Как снять аллергическую реакцию в домашних условиях

Совет 1: Как быстро снять аллергию

Аллергической реакцией считают необычное реагирование иммунной системы организма на нечто, в норме не вызывающее каких-либо проявлений. Это могут быть продукты питания, моющие средства, пыльца цветущих растений, лекарственные препараты и др. Попавший в организм аллерген вызывает ответную реакцию, которая может развиться как в течение 15-20 минут, так и через 1-2 суток.

  • Как быстро снять аллергию
  • Как вылечить аллергию народными средствами
  • Как избавиться от аллергической сыпи
  • — «Тавегил», «Супрастин», «Кларитин»;
  • — активированный уголь;
  • — крапива;
  • — корни аира, листья лавра, трава череды, цветки календулы, яблочный уксус, темный мед;
  • — яичная скорлупа;
  • — ряска болотная;
  • — плоды шиповника, корень одуванчика;
  • — череда, шалфей, ромашка аптечная.
  • как убрать аллергию на лице

Совет 2: Как быстро снять симптомы аллергии

Появление реакции

Аллергия появляется в результате попадания аллергена в организм человека как при непосредственном контакте, так и при попадании вещества через дыхательную систему. Среди наиболее распространенных аллергенов можно выделить пыльцу растений, шерсть, волосы, перхоть или слюна животных, пыль, лекарственные препараты, химические средства, пищевые продукты (например, молоко или цитрусовые фрукты). У некоторых людей также возможно появление аллергии на холод или прямые солнечные лучи.

Избавление от симптомов

При попадании аллергена по возможности следует исключить дальнейший контакт, ставшим причиной появления аллергической реакции. Затем необходимо принять противоаллергическое средство, которое поможет снять симптомы заболевания. Среди популярных антигистаминных препаратов можно отметить «Супрастин», «Кларитин», «Лорангин» и т.п. Подробную информацию о том, какой препарат лучше использовать во время аллергии, можно получить у лечащего врача или специалиста-аллерголога.

Стоит заметить, что не смотря на свою эффективность ряд лекарств обладает широким спектром побочных действий. Например, «Супрастин» способен ухудшать реакцию и вызывать сонливость. Особенно данный эффект проявляется у антигистаминных лекарств 1 поколения. Если вы подвержены влиянию данных побочных эффектов, следует подбирать лекарство 2 или 3 поколения, имеющих менее выраженное воздействие на центральную нервную систему.

Для быстрого снятия симптомов местной аллергии (например, высыпаний или кожного зуда), можно воспользоваться кортикостероидными мазями, которые можно приобрести в аптеке. Нанесение подобных препаратов способно уменьшить возникший зуд и снять покраснение кожи. Тем не менее, перед применением подобных лекарств следует также проконсультироваться с лечащим врачом.

При развитии серьезной аллергической реакции, которая сопровождается сильным быстроразвивающимся зудом, отеком носоглотки, в результате которого становится трудно дышать, следует вызвать скорую помощь. Это позволит не допустить ухудшения симптомов, а также даст возможность получить необходимое лечение, которое поможет быстро снять возникшие симптомы.

Для профилактики появления аллергии следует ограничить контакт с аллергенами, а также исключить из рациона питания вещества, которые вызывают реакцию. Также хорошим средством для ослабления симптомов может стать активированный уголь. После контакта с веществом необходимо растолочь 4-7 таблеток препарата, а затем принять полученный порошок, запив его водой. Употребление активированного угля в больших дозах следует осуществлять только в первые дни после проявления симптомов. В дальнейшем можно или прекратить прием препарата, или уменьшить его дозировку до 1 таблетки 2-3 раза в день.

Как избавиться от аллергии в домашних условиях?

Для эффективного лечения аллергии можно воспользоваться простыми подручными средствами дома. Таких рецептов в народной медицине имеется множество.

Лавровый лист от аллергии

Листья лавра с давних времен использовались для лечения заболеваний различного характера. И даже в наши дни ими продолжают пользоваться в лечебных целях.

Отвар лаврового листа от аллергии может составить серьезную конкуренцию даже дорогостоящим современным медикаментам. Он может быть применен и для лечения малолетних детей. Лавровым отваром наружно обрабатывают места проявления аллергических высыпаний. Взрослым рекомендуется также принимать внутрь. Таким методом можно легко избавиться от зуда и типичных покраснений. Если аллергические высыпания на теле слишком обширны, делают лавровые ванны.

Настойка лаврового листа от аллергии также очень эффективна. Для избавления от сыпи можно смазывать кожу и лавровым маслом. Его можно как изготовить дома, так и приобрести в аптеке.

Яичная скорлупа от аллергии

Прекрасный лечебный эффект всегда можно получить, применяя скорлупу яиц против аллергии. Для этого лучше воспользоваться белыми куриными скорлупками. Их нужно хорошо помыть, удалить содержимое, а затем тщательно высушить. Затем скорлупу измельчают до получения порошка в кофемолке.

Как принимать? Чтобы она лучше усваивалась, в нее добавляют обычный лимонный сок (достаточно будет 4-6 капель), благодаря которому усвоение кальция напорядок увеличивается. Взрослым людям нужно принимать по 1 чайной ложке, запивая водой (независимо от приема пищи). Можно также принимать по 0,5 чайной ложке 2 раза в день, или по 0,3 чайной ложке 3 раза в день. Данным методом можно лечить даже маленьких детей, при этом очень важно соблюдать правильную дозировку.

Детям от 6 месяцев до года — щепотка, умещающаяся на кончике ножа.

Детям от года до двух лет — вдвое больше.

К семи годам ребенку дают половинку чайной ложки порошка скорлупы.

После 14 лет и взрослым людям — по чайной ложке в день (не более).

Курс лечения нужно продолжать не менее 1 месяца, лучше в течение 3-6

Результат: яичная скорлупа убирает большинство аллергических реакций, особенно кожных. Заметный результат виден у маленьких детей.

Лекарственные травы от аллергии

Обыкновенная крапива, растущая на дачных участках и в садах, представляет собой прекрасное противоаллергическое средство. Её можно применять и детям, и старикам. Она оказывает замечательное общеукрепляющее действие на организм, быстро восстанавливает обменные процессы, а также отлично повышает иммунитет. Даже обычные щи из молодой крапивы способны оказать значимую помощь в лечении аллергии.

Трава череды от аллергии также очень полезна. Её можно пить в виде отваров, обрабатывать ею высыпания.

Ванны с чередой от аллергии помогают избавиться от сильнейшего зуда и типичных покраснений уже через несколько применений. А регулярный приём внутрь отвара в течение долгого времени в большинстве случаев позволяет полностью избавиться от данного недуга. Также следует отметить, что уникальные лечебные свойства череды сохраняются лишь год, поэтому при её покупке важно обратить внимание на дату сбора. А лучше самому её собрать.

Сбор трав от аллергии , состоящий из плодов шиповника, травы зверобоя, золототысячника, корня одуванчика, из кукурузных рылец и полевого хвоща нередко рекомендуется к использованию при запущенных аллергиях. Все эти травы тщательно перемешивают, заливают кипятком и затем помещают в термос. В дальнейшем после настаивания в течение 7 часов полученную настойку обязательно процеживают, охлаждают. Сбор принимают внутрь в течение нескольких месяцев.

Ромашка от аллергии также даёт хороший эффект. Для лечения различных дерматитов нужно приготовить настой из нее следующим образом. Следует залить траву кипятком, а затем подождать получения однородной массы из лепестков. Эту смесь нужно прикладывать на участки с высыпаниями. Также эффективна

Калина от аллергии . также очень эффективна. Для лечения делают настой из её молодых побегов и принимают его внутрь. Обычно достаточно пары дней, чтобы болезнь отступила.

Первичные проявления аллергии можно лечить простыми цветками календулы, мятой перечной, чистотелом, фиалкой трехцветной, ясноткой белой, а также короставником. Можно использовать настойку из какой-то одной травы, а также делать сборы, смешивая различные травы в равных объемах.

Такие настои рекомендуют принимать по несколько раз в день, и обязательно в течение нескольких месяцев. Лишь при длительном применении эффект будет наилучшим. Некоторые из данных лекарственных трав хорошо помогают при наружном применении.

Масло от аллергии

Сегодня довольно сильно распространена ароматерапия, а также использование различных масел от аллергии.

Э фирные масла от аллергии . Ароматерапия при данном заболевании основывается на успокаивающих маслах, таких как мелисса, ромашка, лаванда. Исходя из того, какой тип аллергии у пациента, назначают ингаляции, ванны, лосьоны, или примочки. Для снижения уровня стресса рекомендуют масла бергамота, сандалового дерева, жасмина, иланг-иланга, розы. Их обычно применяют для проведения массажа.

Масло чёрного тмина от аллергии оказывает потрясающий эффект. Это превосходное средство издавна применяется для действенной борьбы с всевозможными аллергическими реакциями, в особенности проявляющихся сезонно. Черный тмин способствует быстрому насыщению организма необходимыми жирными кислотами и активизации защитных функций. Для лечения аллергии можно воспользоваться ингаляциями. Для этого зерна заливают водой, настаивают. Затем накрываются сверху покрывалом и вдыхают пары.

Оливковое масло от аллергии нередко рекомендуют использовать даже сами врачи. Оно способствует быстрому выведению из организма различных вредных веществ. Но применять его следует всегда с осторожностью, поскольку у некоторых людей может быть аллергия непосредственно на само оливковое масло.

Масло чайного дерева от аллергии применяется гораздо чаще. Его смешивают с другими маслами или с молоком и принимают в течение нескольких дней. Оно помогает без труда избавиться и от кожных проявлений, и от аллергического насморка.

Рецепт болтушки от аллергии

Если современные препараты не помогают или не подходят из-за особенностей организма человека, назначают болтушку от аллергии. Она изготавливается на водной или спиртовой основе. Такая болтушка состоит из белой глины, оксида цинка, глицерина, медицинского талька и крахмала. Данный препарат можно приобрести в аптеке, но при желании его можно с легкостью приготовить и дома. Правда, состав будет немного другим, но эффект от этого совершенно не изменится.

Для приготовления болтушки дистиллированную воду смешивают с этиловым спиртом. В полученной смеси растворяют кубик анестезина, добавляют белую глину и оксид цинка. При отсутствии цинка всегда можно воспользоваться качественной детской присыпкой. Смесь взбалтывают две минуты, и препарат готов. Чтобы эффективность была выше, можно добавить туда димедрол. Он снимает раздражение, прекрасно устраняет отечность, покраснения, а также заметно сокращает количество высыпаний.

Мумие от аллергии

Мумие представляет собой удивительно сильное средство от аллергии. Использовать его нужно в течение 20 дней, чтобы эффект был наибольшим. Для лечения аллергических заболеваний мумие добавляют в молоко, коровий жир или мед. Его принимают 2 раза в день. Следует отметить, что в некоторых случаях горло и ноздри смазывают смесью, содержащей мумие. Хорошим средством является применение раствора мумие в воде. Его назначают не только взрослым, но и маленьким детям. Для выздоровления может потребоваться 1-3 курса лечения.

Сода от аллергии

От проявлений аллергии можно избавиться и таким подручным средством, как пищевая сода. Для этого одну чайную ложку соды обязательно смешивают со стаканом достаточно теплой воды. Затем полученную смесь наносят на все места покраснений и высыпаний. Сода обладает хорошим успокаивающим и несравненным противовоспалительным эффектом, поэтому при регулярном повторении данного приема высыпания быстро исчезают.

Лимонный сок от аллергии

У некоторых людей при лечении такого заболевания лимонный сок может быть использован в качестве ингредиента средства от аллергии. Так, упомянутый выше способ лечения яичной скорлупой подразумевает смешивание яичного порошка с лимонным соком. Этот способ применяется многими, причем довольно успешно.

Аллергия как лечить в домашних условиях

История термина «аллергия» начинается с 1906 года. Ввёл это понятие педиатр из Вены. Аллергия – это болезнь, при которой организм болезненно и неадекватно реагирует на появление аллергена. Может начаться насморк, резь и зуд в глазах, на коже, кашель. Эта болезнь может быть наследственной, но не во всех случаях. Самая непредсказуемая и распространённая болезнь нашего времени – аллергия. Как избавиться в домашних условиях от этого недуга хотят знать многие, или даже все у кого есть аллергия.

Симптомы аллергии

  • Зуд в носу;
  • Хрипы в легких;
  • Чиханье;
  • Кашель;
  • Насморк;
  • В крайних случаях удушье.

Это симптомы со стороны дыхательной системы, и только одна разновидность проявления аллергии. Со стороны кожного покрова не менее пугающий список:

  • Сухость;
  • Шелушение;
  • Зуд;
  • Покраснение;
  • Волдыри;
  • Отеки;
  • Высыпания похожие на прыщи.

Аллергия не оставила без «внимания» и зрение:

  • Жжение в глазах;
  • Припухлость;
  • Слезотечение.

Аллергия со стороны желудочно-кишечного тракта проявляется тошнотой, коликами, отеком квинке, рвотой.

Самое опасное проявление аллергии – анафилактический шок. Причиной шока может стать укус насекомого, либо лекарства, принятые вами. Его признаки:

  • Рвота;
  • Непроизвольная дефекация;
  • Неконтролируемое мочеиспускание;
  • Судороги;
  • Одышка;
  • Обморок.

В домашних условиях с анафилактическим шоком бороться не стоит. Это очень опасно. Нужно вызвать скорую и оказать первую доврачебную помощь. Причиной аллергии часто бывает нездоровое питание, не правильный образ жизни. Злоупотребление вредных, искусственных, жирных продуктов часто приводит к появлению аллергии. Аллергеном часто выступает пыльца, шерсть животных, споры плесени и грибов, пыль, продукты жизнедеятельности домашних клещей, укусы насекомых, лекарства, продукты питания.

Аллергенность продуктов питания

Сильные аллергены: цитрусовые, орехи, виноград, грибы, все красные ягоды, кофе, мёд, чеснок, шоколад.

Средние аллергены: бананы, смородина, вишня, горох, греча, кукуруза, клюква, рис, свинина.

Слабые аллергены: брокколи, зеленые фрукты, зелёный горошек, кабачок, курага, огурцы, финики, чай без добавок.

Для всех, кого мучает аллергия — как снять зуд в домашних условиях – главный вопрос. Во-первых нужно исключить аллерген из своей жизни. Если вы не знаете, что является аллергеном, то можно воспользоваться традиционным методом определения – обратиться к врачу, а можно понаблюдать за тем, после чего проявляются симптомы.

Лечение аллергии, помимо традиционного – препаратов, таблеток, назначенных докторами – может быть организованно народными средствами.

Борьба с аллергией в домашних условиях

Народное лечение – это травы, настои, сборы и множество других способов преодоления аллергии. Популярнейшим средством от аллергических реакций является лавровый лист. Отвар на основе лаврового листа применяют как дети так и взрослые. Детям только наружно смазывают поражённые участки кожи. Взрослые могут принимать отвар внутрь.

Вылечить аллергию поможет яичная скорлупа. Лучше брать белую скорлупу. Её измельчают с помощью кофемолки и принимают с лимонным соком. Лечение можно продолжать до 5-6 недель.

Природа даёт огромное количество возможностей для лечения аллергии. Такие растения как крапива, череда, шиповник, зверобой, калина, ромашка, помогут в борьбе с проявлениями аллергии.

Также, отличным способом лечения аллергии является ароматерапия. Используют масла из успокаивающих растений, например, мелиссы.

Несравненным средством в лечении аллергии, является сода. Одну чайную ложку смешивают с 200 миллилитрами воды. Этим раствором смазывают раздражения. Сода – противовоспалительное и успокаивающее средство.

Аллергия – самое распространённое заболевание 21 века. Методов борьбы с ним огромное количество. Важно определиться, что вам подходит больше.

Как быстро снять симптомы аллергии

А вы знаете, как быстро снять симптомы аллергии? Достаточно часто долгожданная весна сопровождается неприятной реакцией организма. Чихание, насморк, кашель, покраснение глаз -всё это доставляет огромный дискомфорт. Сегодня количество аллергиков постоянно растёт. Самая распространенная проблема — поллиноз аллергия на цветение. Однако и не стоит и забывать о реакции на шерсть, определенные продукты питания, пыль и т.д. Побороть неприятную симптоматику помогают антигистаминные препараты. Однако это временное решение проблемы. Можно ли избавиться от аллергии раз и навсегда? Как быстро снять симптомы в домашних условиях? Что нужно знать о борьбе с аллергией.

Революционным средством считается капли от аллергии Allegard. Это натуральные капли, изготовленные из природных компонентов. Они не маскируют симптомы заболевания, а вырабатывают крепкий иммунитет к аллергенам. В результате воздействия капель «Аллегард» появляется устойчивость к раздражителям и неприятные симптомы остаются в прошлом. Препарат абсолютно безопасен и подходит для лечения и профилактики аллергии у всех членов семьи. Эффективность средства подтверждено результатами клинических испытаний.

Как быстро снять аллергию в домашних условиях

Алгоритм действий при появлении первых признаков аллергии:

  • найти причину аллергической реакции;
  • исключить контакт с раздражителем;
  • принять антигистаминный препарат вовнутрь. Это может быть «Тавегил», «Фенкарол», «Аллегард», «Супрастин» и т.д.;
  • при наличии зуда воспользоваться наружным кремом или мазью;
  • выпить активированный уголь 3 раза в день;
  • использовать противоаллергические настои, такие как настой череды, крапивы и чистотела. Настой крапивы готовится следующим образом: столовая ложка измельченной травы засыпается в термос и заливается 250 мл кипятка. Оставить на ночь. Процедить настой. Выпивать по четверти стакана за полчаса до приема пищи трижды в день. Продолжительность лечения составляет одну неделю;
  • принимать измельченную яичную скорлупу один раз в день после еды;
  • приготовить антигистаминный отвар. В равных пропорциях смешать плоды шиповника и корень одуванчика в измельченном виде. Столовая ложка сбора заливается стаканом кипятка и настаивается в течение двух часов. Выпить стакан за 3 приема.

Промывание носа – один из лучших естественных способов устранения симптомов аллергии. Подходит даже маленьким детям. Для приготовления раствора требуются вода и соль. Также приготовленный солевой раствор можно приобрести в аптеке. Эффективность этого метода доказано исследованием, которое проводилось в 2008 году. В ходе него испытуемые, страдающие от аллергии, промывали нос соляным раствором. В 60% случаях наступала улучшение сразу же. Соляной раствор прекрасно помогает справляться с аллергией в сезон цветения, когда в воздухе присутствует много пыльцы.

Благоприятный микроклимат в доме – еще один способ устранения симптоматики аллергии. В квартире аллергика обязательно должны присутствовать увлажнитель-очиститель воздуха и кондиционер. Во время цветения рекомендуется пересмотреть своё меню, исключив аллергенные продукты. Ежедневная влажная уборка и употребление большого количества воды очень важны. Вода облегчает дыхание и способствует быстрому выведению из организма аллергических веществ.

Если самостоятельно справиться с аллергией не получается, то обязательно стоит обратиться к врачу. Воспалительные процессы могут перерасти в более серьезные заболевания, поэтому аллергик должен следить за своим здоровьем и знать о первой помощи при сильной симптоматики.

Как побороть аллергию без лекарств

Если вы относитесь к числу людей, кто с ужасом ждёт приближения лета из-за сильной аллергии на пыльцу, траву, городскую пыль и многое другое, то эта статья для вас. В ней мы расскажем, как без медикаментов можно уменьшить аллергические реакции или вовсе забыть об этих неприятностях.

Многие радуются предстоящим тёплым месяцам. А кто-то ждёт их с ужасом из-за аллергии на цветущие растения. Оно и понятно! Кому понравится ходить с постоянным насморком и слезящимися глазами? Есть ещё вариант — ходить сонным с утра до вечера (побочное действие приёма медикаментов). Иногда всё равно с насморком (если антигистаминные таблетки не помогают, как ожидалось).

Я же предлагаю вам третий вариант. Не принимать таблеток, а пойти другим путём — поменять питание и добавить некоторые витаминные препараты.

Чтобы понять, при чём тут питание и витамины с минералами, давайте разберёмся, что такое аллергия.

Если объяснить просто, то аллергия — это процесс, когда организм решает себя защитить от внешних «врагов»: пыльцы, шерсти, травы, продуктов питания, бытовой химии (многим знакомо, когда руки начинают чесаться после уборки квартиры).

Есть множество видов аллергии. Причём, как подмечено учёными, аллергией чаще всего страдает население высокоразвитых стран. Этому тоже есть простое объяснение.

Наша иммунная система делится на две части: одна часть борется с вирусами, а другая — с бактериями и паразитами. Именно последняя вызывает аллергию. Если какая-то часть иммунитета мало задействована, то она начинает скучать и придумывает себе задания сама. Поэтому чем меньше бактерий после наших дезинфицирующих уборок, тем больше шансов развития аллергии. Паразитов в современном развитом обществе тоже мало.

В малоразвитых странах, напротив, бактерий и паразитов пруд пруди, поэтому ответственная за них часть иммунной системы у населения очень занята и ей некогда искать новых врагов. Следовательно, и аллергия там редка. В связи с этим открытием кое-где в мире даже продаются капсулы со свиным солитёром! Противно, но факт: после приёма такой капсулы аллергия у людей проходит без следа. Любая.

Спешу вас успокоить. Капсулы со свиным солитёром я вам предлагать не буду. Есть методы куда более приятные. Вы можете выбрать для себя парочку из списка ниже, но я советую придерживаться всех этих рекомендаций сразу. Чем больше пунктов из списка вы выполните, тем быстрее наступит облегчение.

Ответственно заявляю, что действие этих способов испробовано на множестве людей. В том числе и на моих близких, и на клиентах по диетологии. У большинства значительно ослабли проявления аллергии, а кто-то и вовсе забыл о её существовании.

Итак, что можно сделать самому?

Исключите все молочные продукты из рациона

Дело в том, что молоко плохо усваивается нашим организмом. И дело тут совсем не в лактозе (молочном сахаре), а именно в молочном белке. Именно он плохо расщепляется. Если он не разделён в процессе пищеварения на отдельные пептиды, то такая группа частиц воспринимается нашей иммунной системой как опасность. В связи с этим организм запускает аллергические реакции или же усиливает уже имеющиеся (аллергию на пыльцу, траву и так далее — нужное подставить самим).

Отказ от молочной продукции даёт гарантированное улучшение уже через пару недель, а иногда и раньше.

Исключите глютен и другие продукты, которые вы не переносите (скрытая непереносимость тоже считается)

Почему?

Смысл в этом такой же, как и в предыдущем пункте. Многие исследования подтверждают взаимосвязь пищевой аллергии и остальных видов аллергии. Употребляя в пищу продукты, которые вы плохо усваиваете, вы автоматически включаете себя в группу риска. Особенно если у вас есть предрасположенность к аллергии (например, по семейной линии).

Почему я рекомендую исключать прежде всего молоко и глютеносодержащие продукты? Потому что именно они лидируют в списке той еды, которую человечество плохо усваивает. А дело опять в сложно усваиваемом белке зерновых (глютене). Именно из-за этого глютен сейчас подвергается массовой критике.

Как проверить, переносите ли вы молоко и глютен?

Очень просто: исключите их на 4–6 недель (не больше!) из рациона, а потом постепенно введите обратно. Причём строго по одному.

Например, на пятой неделе съешьте что-то молочное на завтрак и внимательно следите за реакциями своего организма в течение суток. Если таковых не будет (головная боль, астма, аллергия на любимую кошку, повышенный пульс, усталость, кожный зуд, боль в животе), то поздравляю! Вы прекрасно переносите молочную продукцию, и она вами усваивается как надо. А значит, даже при аллергиях на что-то другое устранять молоко из рациона вам не обязательно.

Если же какие-то из перечисленных симптомов проявились, то, к сожалению (или к счастью?), вам лучше исключить молочную продукцию из своей жизни. Хотя бы на время зверства тех аллергенов, на которые вы реагируете.

Так же делаете и с глютеном. На следующий день после опробования молока съедаете что-то с глютеном (белый или ржаной хлеб, например) и внимательно наблюдаете за собой. И далее по той же схеме, что описана выше.

Да, я знаю, что нам очень тяжело расставаться с любимыми продуктами. Причём именно самые любимые продукты, как правило, не переносятся нами (в связи с чем опытный диетолог старается в первую очередь проверить именно их).

Что я предлагаю, если вы выявили непереносимость каких-то любимых продуктов? На сезон аллергии исключите их совсем. А в остальное время ешьте их с умом, то есть отдавая себе отчёт в том, что пользы от такой еды, кроме удовольствия, мало.

Принимайте ежедневно витамин С

Витамин С — это мощный антиоксидант, который подавляет аллергические реакции организма. Кроме этого, он разжижает кровь и участвует в оксидативных процессах. Именно эти его свойства облегчают аллергию.

Если вы занимаетесь спортом, тем более на свежем воздухе среди аллергенов, то примите 1 г витамина С за 30–60 минут до тренировки, и вам будет проще дышать. Ведь витамин С улучшит кровоток.

Дозировка витамина С в сезон аллергии: 1–2 г в день для взрослых (от 18 лет). Принимать во время еды. Лучше всего разделить этот объём на два приёма.

Принимайте магний

Магний участвует в сотнях процессов в организме, в том числе помогает нашей иммунной системе. Его недостаток может ослабить иммунитет. Кроме этого, магний расслабляет мышцы и тем самым помогает нам дышать, что как нельзя кстати при проявлении астмы и аллергии.

Дозировка: 300 мг (для взрослых от 18 лет) перед сном.

Ешьте побольше ананасов

Ананас содержит вещество бромелайн. Это пищеварительный энзим, который помогает нам расщепить белки молока и глютена до нужного размера, а значит, и облегчить аллергию (или совсем её избежать). Бромелайн содержится в наибольшей концентрации в сердцевине ананаса.

Включите в рацион продукты, содержащие омега-3

Омега-3 жирные кислоты участвуют в построении клеток, в том числе защищают оболочку клетки. Часто аллергия — это не что иное, как проявление сверхчувствительности клеток. Чем прочнее их оболочка, тем меньше аллергических реакций.

Дозировка: 1 000 мг рыбьего жира в сутки (для взрослых от 18 лет) или хорошая порция жирной рыбы в день. Продукты-чемпионы по содержанию омега-3:

  • скумбрия;
  • лососевые;
  • сельдь;
  • грецкие орехи;
  • льняное масло и семечки;
  • рапсовое масло холодного отжима;
  • сардины.

Пейте больше чистой воды (не менее 1,5 л в день)

В воде происходят все обменные процессы, в том числе и детоксикация организма. Во время аллергии потребность в детоксикации возрастает. Если воды недостаточно, то токсинам и другим «отходам производства» сложно покинуть тело. Именно поэтому так важно пить воду в достаточном количестве.

Не надо думать, сколько пить воды и когда. Просто пейте столько, сколько сможете. Заведите себе привычку, увидев воду в доступе, выпивать хотя бы полстакана. Главное — делать это часто.

Для тех, кто никак не может себя приучить к воде и постоянно о ней забывает, есть простой совет. В начале дня налейте воду в пол-литровую бутылку, а на горлышко бутылки наденьте четыре резинки. Когда вы выпьете первые пол-литра, снимите одну резинку и снова наполните ёмкость водой. После того как она опять опустеет, всё повторите. В итоге в конце дня все резинки должны быть сняты.

Дополнительный бонус: из бутылки воду пить легче, чем из кружки или стакана (почему — сказать сложно, но это факт!).

Эти простые средства сэкономят вам много денег за счёт лекарств, которые не придётся покупать, а также вы сможете жить нормальной жизнью без марлевых повязок, сонливости, насморка и слёз.

Как узнать, работают ли эти советы? Просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Гарантирую.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: