Лечение аллергии дыханием

Дыхательная аллергия: причины, симптомы и лечение

Дыхательная аллергия – это заболевание, которое вызывается различными веществами, и характеризуется воспалением слизистой оболочки органов дыхания. Аллергические болезни представляют большую проблему в современном обществе. Примерно 15-27% населения страдает данной патологией. На долю поражения респираторной системы приходится треть всех заболеваний. По большей части, они не относятся к тяжелым, но приносят значительные неудобства в социальной жизни, учебе, профессиональной деятельности и финансовые затраты.

К аллергической патологии органов дыхания можно отнести аллергический ринит, поллиноз и бронхиальную астму. Часто эти болезни сочетаются, что послужило их объединению под названием – дыхательная аллергия.

Причинами респираторной аллергии являются различные вещества. Их можно распределить на несколько групп:

  1. Домашние раздражители – клещи в домашней пыли, перхоть и слюна животных, насекомые, домашние растения, перо и пух в подушках.
  2. Природные аллергены – пыльца растений, плесневые грибки.
  3. Вещества, загрязняющие окружающую природу – табачный дым, выхлопные газы автомобилей, оксиды азота и серы.
  4. Профессиональные поллютанты – латекс, химические вещества, используемые в производстве.
  5. Медицинские препараты – нестероидные противовоспалительные лекарства, аспирин.

Симптомы дыхательной аллергии

Дыхательная аллергия по течению бывает сезонная и круглогодичная. Сезонная характеризуется периодами обострений и ремиссий. Обострения имеют четкое начало и конец. Чаще это весенне-летний период – период цветения. Для этой формы характерна перекрестная аллергическая реакция на растительные продукты – орехи, мед, семечки, халву.

Круглогодичная отличается более постоянным течением и чаще связана с домашними аллергенами. Отмечаются незначительные ремиссии при пребывании вне дома. Также характерна некоторая сезонность в период размножения клещей в домашней пыли.

Типичным проявлением респираторной аллергии является:

  • Зуд носа, неба.
  • Чихание.
  • Слизистые выделения из носа.
  • Отек носовой полости.
  • Кашель .

При длительном течении появляется затруднение носового дыхания, нарушение обоняния. Часто присоединяются симптомы поражения глаз – слезотечение, покраснение конъюнктивы, зуд.

При хроническом течении заболевания страдает общее состояние организма, поражаются внутренние органы. К системным проявлениям относят:

  • Раздражительность.
  • Усталость, вялость.
  • Головные боли.
  • Отсутствие аппетита.
  • Снижение веса, депрессии.
  • Повышение температура тела до 37,5 С.
  • Одышка, удушье.
  • Поражение суставов, почек, сердца.

Диагностика

Для выявления респираторной аллергии нужен системный подход с использованием лабораторных и инструментальных методов исследования. Необходимо обратиться к врачу аллергологу, который поможет установить причину заболевания.

Для точной диагностики может потребоваться консультация ЛОР-врача, офтальмолога, пульмонолога. Чтобы определить конкретную причину болезни проводят кожные тесты. Воспалительные изменения слизистой оболочки носа подтверждаются взятием мазков и смывов из носоглотки.

Для лечения аллергических реакций применяется несколько групп лекарств. Лидирующую позицию занимают антигистаминные лекарственные средства. Это давно известная и применяемая группа, которая хорошо снимает симптомы болезни. Все препараты можно разделить на 3 поколения. Представители первого поколения (диазолин, супрастин, фенкарол, тавегил) начинают действовать сразу после приема таблетки. Их используют в инъекционной форме для купирования неотложных состояний.

Но у данных лекарств есть побочный эффект – сонливость, снижение концентрации внимания. Эту особенность необходимо учитывать водителям и работающим в опасных условиях людям. К этим лекарствам довольно быстро развивается привыкание, поэтому необходима перемена препарата каждые 7-10 дней.

Препараты второго поколения (лоратадин, цицеризин) не оказывают влияния на центральную нервную систему, но имеют кардиотоксический эффект. Их не стоит использовать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. К плюсам можно отнести их длительное действие (24 часа), что позволяет принимать лекарственное средство 1 раз в сутки.

Представители третьего поколения (дезлоратадин, телфаст) лишены недостатков предшественников. Их можно использовать длительное время, без угрозы для нервной системы и сердца. Минусом является более высокая стоимость этих лекарств.

Для лечения местных проявлений аллергического ринита применяют назальные кортикостероиды (назонекс, фликсоназе). Эти спреи хорошо себя зарекомендовали и могут использоваться как у взрослых, так и у детей. Особенностью назальных кортикостероидов является их исключительно местное действие (в кровь не всасываются) и сохранение эффекта до одного месяца, после применения.

Широко используются сосудосуживающие капли — ксилин, нафазолин. Они снимают отек полости носа, облегчают дыхание.

Профилактика

Профилактика направлена на исключение контакта с аллергенами. Дома нужно создать гипоаллергенную обстановку. Для этого необходимо:

  1. Регулярно проводить влажную уборку, проветривание помещений.
  2. Заменить перьевые подушки на синтетические.
  3. Регулярно выбивать подушки и одеяла.
  4. Ограничить контакты с животными.
  5. Убрать ковры, книги – в застекленные стеллажи.
  6. Во время цветения ограничить пребывание на улице.

Соблюдение простых мер профилактики, и своевременный прием лекарственных препаратов поможет избежать обострений дыхательной аллергии и сохранить активный образ жизни.

Симптомы и лечение респираторной аллергии

Дыхание — очень важный процесс для организма в целом, поскольку нарушения в его работе ухудшают теплообмен, приводят к снижению защитных и иммунных функций. Респираторная аллергия — одно из самых распространенных заболеваний дыхательной системы.

Первые проявления респираторной аллергии чаще всего возникают в детском возрасте. Однако такая аллергия может впервые обнаружиться и у взрослого человека, например, как последствие одного из перенесенных заболеваний дыхательной системы.

Из-за схожести симптоматики часто респираторную иммунную реакцию принимают за другие воспалительные заболевания: ринит, бронхит и т.п.

Респираторная аллергия и ее причины

Болезнь возникает при попадании аллергена в слизистую оболочку дыхательных путей. Аллергены, вызывающие респираторную иммунную реакцию, имеют микроскопические размеры. Они находятся в воздухе, попадая в организм при вдохе. Поэтому их называют аэроаллергенами.

Даже в небольших количествах они могут вызвать у человека, склонного к гиперчувствительности, развитие ответной реакции.

Аэроаллергены легко могут попасть в организм как в домашних условиях, так и в общественных местах, во время прогулки, на отдыхе за городом. Примерами аэроаллергенов являются:

  • цветочная пыльц и споры грибов;
  • пылевой клещ;
  • песень;
  • шерсть или перхоть животных;
  • бытовая химия;
  • ароматические средства;
  • стройматериалы.

В зависимости от причины возникновения выделяют следующие типы респираторных аллергических реакций:

Обостряется заболевание в весенне-летний период, т.к. именно в эти сезоны в воздухе находится большое количество пыльцы и запахов.

Распространенными заболеваниями респираторного аллергического типа являются:

Особенностью респираторной аллергии является скоротечность развития заболевания после попадания аллергена в организм (от нескольких минут до пары часов). Проявления такой иммунной реакции подобны простуде.

Но в отличие от ОРЗ и ОРВИ, общее состояние пациента нормальное, отсутствует головная боль, повышенная температура не наблюдаются, аппетит и активность не ухудшаются.

К респираторной аллергии относятся следующие симптомы:

  • чихание;
  • кашель;
  • заложенность носа;
  • раздражение слизистых носа и горла;
  • покраснение, жжение и слезоточивость глаз;
  • хрипы в легких;
  • отечность горла и век.

Как правило, у больного наблюдается 1-2 из перечисленных симптомов. По этим признакам можно сделать вывод о характере аллергического заболевания.

Аллергический конъюнктивит

Конъюнктивит аллергического типа — это аллергическое воспаление наружной оболочки глаза. Причинами аллергического конъюнктивита часто являются пылевые клещи, обитающие в перьевых подушках, матрасах и пр.

Наличие в доме аквариума тоже может стать причиной возникновения заболевания, т.к. хитиновый покров рачков-дафний, которых используют в качестве корма для рыбок — очень сильный аллерген. Споры плесневых грибов, шерсть и перхоть животных, перья, птичий помет, пыльца и частички растений также могут вызвать конъюнктивит аллергического типа.

К аллергическому конъюнктивиту относятся следующие симптомы:

  • гиперемия, покраснение глаз;
  • повышенное слезотечение;
  • отек век;
  • жжение и зуд глаз.

Около 15% населения страдают этим заболеванием. Аллергический конъюнктивит возникает, как сопутствующая реакция при многих системных иммунологических расстройствах. Болезнь часто возникает при аллергическом бронхите и рините, атопическом дерматите.

Аллергический ринит

Аллергический ринит — это воспаление слизистой оболочки полости носа аллергического типа.

Заболевание имеет сезонный характер и вызывается цветочной пыльцой. Такой сезонный аллергический ринит называют поллинозом. Зачастую поллиноз сопровождается аллергическим конъюнктивитом.

Заболевание характеризуется следующими симптомами:

  • насморком;
  • заложенностью носа;
  • чиханием;
  • повышенным слезотечением;
  • припухлостью век.

Аллергический ларингит

Воспаление гортани аллергического типа называют аллергическим ларингитом.

Загрязненный, загазованный воздух в промышленных районах, химические выбросы на фабриках, выхлопные газы могут стать причиной развития заболевания.

Характерными симптомами являются:

  • насморком;
  • заложенностью носа;
  • чиханием;
  • повышенным слезотечением;
  • припухлостью век.

Чаще всего сопутствующими заболеваниями являются аллергический ринит, бронхиальная астма.

Астматический бронхит

Аллергический бронхит (астматический) — воспаление слизистой оболочки бронхов аллергического типа. Спровоцировать развитие заболевания могут аллергены, которые мы встречаем в повседневном быту (пыль, шерсть, перхоть животных, пыльца или споры).

Астматический бронхит может возникнуть после контакта с вирусными и бактериальными аллергенами (стафилококк). Нередко такой бронхит возникает на фоне ОРВИ.

При заболевании появляются следующие симптомы:

  • кашель;
  • хрипы в легких;
  • приступы удушья.

В 10-15% случаев запущенный астматический бронхит развивается в бронхиальную астму.

Аллергический альвеолит

Воспалительный процесс аллергического типа, возникающий в альвеолах легких, называется аллергическим альвеолитом. Частой причиной возникновения является наличие птичьего белка, содержащегося в помете.

Также встречаются растительные (опилки, пыльца) и животные аллергены (шерстяная пыль).

Болезнь характеризуется следующими симптомами:

Лечение и профилактика респираторной аллергии

Первое, что необходимо сделать — это исключить контакт с аллергеном. При лечении используются антигистаминные препараты, способствующие быстрому выведению из организма антигенов и восстановлению работы иммунной системы. Кроме них применяется местное лечение слизистой дыхательных путей. К антигистаминным препаратам относятся:

  • противоаллергические средства 1-3 поколения;
  • кортикостероидные препараты;
  • препараты для местного лечения: спреи, капли, мази.

Препарат подбирают индивидуально, опираясь на такие факторы, как тяжесть болезни, возраст пациента. Лечение аллергии обязательно включает укрепление иммунитета организма.

Для того чтобы снизить риск возникновения аллергии, достаточно уменьшить количество потенциальных аллергенов и придерживаться простых правил:

  • регулярно пылесосить, проводить в помещении влажную уборку;
  • убрать возможные источники пылевых клещей: удалить ковры, заменить перьевые подушки на подушки с синтетическим наполнителем;
  • не держать домашних животных и комнатных растений;
  • не использовать одежду и обувь, содержащие шерсть и мех животных;
  • не курить;
  • не использовать ароматические вещества, духи и освежители воздуха;
  • не допускать избыточной влажности в помещении;
  • проветривать помещение;
  • не выезжать на природу в сезон цветения растений;
  • установить в помещении кондиционер или воздушный фильтр;
  • носить на улице защитные очки.

Что же делать, если аллергия не проходит?

Вас мучает чихание, кашель, зуд, высыпания и покраснения кожи, а может проявления аллергии у Вас еще более серьезные. А изоляция аллергена неприятная или вовсе невозможна.

К тому же, аллергия приводит к таким заболеваниям как астма, крапивница, дерматит. И рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…

Рекомендуем прочитать в наших блогах историю Анны Кузнецовой, как она избавилась от аллергии когда врачи поставили на ней жирный крест. Читать статью >>

Автор: Алена Килич

Отличия аллергии немедленного и замедленного типа.

Симптомы и лечение накопительной аллергии.

Какие продукты противопоказаны к употреблению при данной аллергии.

С какими симптомами протекает подобное заболевания и как его вылечить.

Комментарии, отзывы и обсуждения

Финогенова Ангелина: «Я за 2 недели полностью вылечила аллергию и завела пушистого кота без дорогих препаратов и процедур. Достаточно было просто. » Подробнее>>

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения аллергических заболеваний наши читатели советуют использовать средство «Alergyx«. В отличие от других средств Alergyx показывает стойкий и стабильный результат. Уже на 5-й день применения снижаются симптомы аллергии, а через 1 курс она проходит совсем. Средство можно использовать как для профилактики, так и для снятия острых проявлений.

Наиболее частые проявления аллергической реакции в дыхательных путях

Аллергические реакции вызываются аллергенами. Особо тяжелой формой аллергической реакции является анафилактический шок, который часто случается при контакте с пищевыми аллергенами, лекарствами или при укусе насекомого.

Симптомы аллергии могут возникнуть также в связи с вдыханием аллергенов. Это вещества, находящиеся в воздухе, в частности: пыльца трав и деревьев, продукты жизнедеятельности пылевых клещей, споры плесени и частички эпидермиса и шерсти домашних животных.

Несмотря на то, что ингаляционные аллерген не приводят к возникновению анафилактического шока, они могут вызвать множество тягостных симптомов со стороны дыхательных путей.

Симптомы аллергии больных астмой

Наиболее распространенные проявления дыхательной аллергии это: аллергический ринит, а также бронхиальная астма.

Следует, однако, помнить, что подобные симптомы могут возникать в ходе заболеваний, вызванных другой причиной, чем аллергия. Поэтому важную роль играет тщательная диагностика, проведенная врачом-специалистом.

К симптомам дыхательной аллергии относятся:

  • водянистые выделения из носа, заложенность носа, чихание;
  • сухой, утомительный кашель, стеснение в груди, затрудненное дыхание;
  • слезящиеся, зудящие и воспаленные глаза;
  • головная боль, воспаление пазух;
  • проблемы со сном;
  • трудности с концентрацией внимания, чувство раздражения и усталости.

Симптомы аллергии на пыльцу растений появляются только в определенное время года, то есть в период пыльцеобразования данного растения. В свою очередь, в случае бытовых аллергенов, симптомы аллергии могут сопутствовать весь год, активизируясь в зимний период.

Симптомы аллергии больных астмой могут смягчаться при изменении климата или в местах очень теплых и сухих или очень холодных.

Основные причины дыхательной аллергии

Аллергеном, который чаще всего стимулирует иммунную систему аллергика является помет клещей домашней пыли. Он очень сухой и распадаются на мелкие частицы, проникая вместе с воздухом в дыхательные пути человека. Фрагменты испражнений клещей накапливаются в углублениях подушек, матрасов, одеял, штор и на коврах.

Приступы аллергической астмы очень тяжело переносятся пациентами.

У многих аллергиков симптомы аллергии появляются также при контакте с шерстью и частичками эпидермиса (кожи) домашних животных. Слущенные клетки животного попадают с воздухом в организм аллергика и вызывают симптомы со стороны дыхательной системы, зуд глаз и общие симптомы. Стоит понимать, что каждое животное, даже лишенное шерсти, может стать источником аллергических реакций.

Распространенным явлением является аллергия на споры плесени. Плесень появляется обычно во влажных, теплых помещениях (ванная комната, кухня), но может развиваться, например, в матрасе кровати. Споры плесени, иногда скрываются под обоями или в земле растений.

Симптомы дыхательной аллергии, вызванной плесень нарастают, как правило, в пасмурные дни, при высокой влажности воздуха. А в случае аллергии на пыльцу растений, симптомы аллергии становятся особенно раздражающими в сухие, ветреные дни.

Определение аллергена, вызывающего реакцию у пациента имеет решающее значение для контроля заболевания, ограничивая его контакт с этим веществом.

Весенняя аллергия: причины, симптомы, лечение

Для многих жителей нашей страны весна – любимое время года. Снег и сугробы уходят прочь, температура повышается, появляются первая листва и цветы. Но треть из нас встречают это время не так радостно, ведь весна для них – время аллергии.

С каждым годом тех, кто страдает от весенней аллергии, становится все больше. Причины: плохая экология, обилие цветущих деревьев в наших городах, а также сниженный иммунитет.

Как пережить весну без заложенности носа и других симптомов аллергии?

Весенняя аллергия. Что это?

Весенняя аллергия – это реакция организма на аллергены, появляющиеся в воздухе весной. Чаще всего на пыльцу цветущих деревьев: березы, ольхи, орешника, тополя и т.д.

Во время весенней аллергии организм человека не просто распознает вещество, попавшее внутрь через нос, а специфически реагирует на него. Иммунная система заболевшего распознает пыльцу или другой аллерген как нечто инородное и включает механизм образования антител – клеток, которые пытаются изолировать весеннего «захватчика».

Именно этот бурный протест иммунной системы сказывается на работе нашего организма и вызывает реакцию в виде чихания, заложенности носа и слезящихся глаз.

Симптомы весенней аллергии

Весенняя аллергия проявляется:

  1. покраснением кожи
  2. расширением сосудов
  3. насморком
  4. чиханием

Симптомы весенней аллергии в тяжелой форме:

  1. слезоточивость
  2. ночной кашель
  3. высыпания по всему телу

В особо запущенных случаях аллергия может проявляться в виде повышенной температуры, миокарда (поражение сердечной мышцы) и гастрита. При этом у больного сильно снижается иммунитет и вместе с аллергией могут развиться инфекционные заболевания, такие как ОРЗ или ОРВИ. В таком случае особенно сложно определить истинную причину болезни.

При появлении первых симптомов, или симптомов тяжелой формы, обязательно обратитесь к врачу, так как недолеченная аллергия может перерасти в бронхиальную астму.

Профилактика весенней аллергии

В наших городах большое количество зелёных зон и отдельно стоящих деревьев, поэтому полностью избежать взаимодействия с аллергенами очень сложно, но есть несколько правил, которые помогут вам оградить себя:

  1. Больше находитесь в закрытом помещении. Старайтесь не выходить на улицу утром и вечером, так как в это время в воздухе самое большое содержание пыльцы.
  2. Протирайте обувь и чистите одежду после прихода с улицы. Также принимайте душ и мойте голову – это обеспечит вам спокойный сон ночью.
  3. Не открывайте настежь окна и двери. Чтобы очистить воздух в помещении или машине используйте специальные устройства.
  4. Чаще делайте влажную уборку помещения, меняйте и чистите фильтры в очистителях воздуха. Обязательно протирайте полки с книгами и вентиляционные рамы. На последних пыльца скапливается больше всего.
  5. При уборке пылесосом надевайте защитную маску, чтобы пыльца не попадала в организм при дыхании.
  6. Не сушите постельное белье на улице во время весеннего цветения.

Весенняя аллергия. Лечение

В период активного цветения весенняя аллергия лечится в основном медикаментозно. В список необходимых лекарств входят:

  1. антигистаминные средства;
  2. противоотечные препараты;
  3. назальные средства;
  4. глазные препараты.

В особо тяжелых случаях врач может назначить более сложный комплекс препаратов или инъекций. Их можно применять только по рекомендации специалиста и приобрести по рецепту.

Помимо этого есть народные средства лечения. Считается, что определенные сборы трав, растворы и компрессы могут облегчить течение аллергии и избавить от ряда симптомов. В числе таких средств:

  1. раствор соли (чайная ложка на стакан воды) для промывания носа и обеспечения свободного дыхания;
  2. настойка или отвар белокопытника;
  3. керцетин, входящий в состав черного чая, репчатого лука и яблок зеленых сортов, он дает противовоспалительный эффект;
  4. настои из листьев и корней крапивы также снимают воспаления, также их используют в качестве компрессов, которые накладывают на пораженные аллергией места.

Еще один способ минимизировать симптомы аллергии — избегать «перекрестной активности» между растительными белками от пыльцы и съедобными фруктами и овощами.

Проще говоря, не употреблять те продукты, которые иммунная система считает схожими с вашим аллергеном. Так, если у вас аллергия на пыльцу березы, то из рациона стоит убрать груши, яблоки и другие фрукты.

Весенняя аллергия и дыхательная гимнастика

Еще один альтернативный способ борьбы с аллергией – дыхательная гимнастика и занятия на дыхательных тренажерах. Небольшие тренировки длинной от 3 до 30 минут помогут улучшить кровообращение всего организма, усилить местный иммунитет и уменьшить реакцию иммунной системы на аллергены.

Во время занятий понижается вязкость цитоплазмы, которая заполняет клетки нашего организма. Это повышает активность защитных систем, снижает проницаемость сосудов, снимает отек и воспаление.

Начав занятия на дыхательном тренажере или тренировки по одному из видов дыхательной гимнастики за пару месяцев до сезона аллергии, вы подготовите свой организм к этому непростому периоду и сможете облегчить течение весенней аллергии.

Для того, чтобы весной чувствовать минимальное воздействие цветущих растений на организм, занятия нужно начинать за 3-4 месяца до сезона аллергии. Заниматься в периоды обострения нельзя, поэтому идеальное время для начала занятий – ноябрь-декабрь.

Если вы не успели начать подготовку заранее, вы можете приобрести дыхательный тренажер сейчас и продолжать тренировки до появления первых симптомов. Занятия в любом случае помогут вам легче справляться с весенним обострением.

Если болезнь уже успела вас одолеть, то запасайтесь антигистаминными препаратами, используйте народные методы лечения, следуйте необходимым правилам профилактики и подписывайтесь на наш блог, чтобы в следующем году мы напомнили вам о подготовке к весенней аллергии.

Предлагаем наш способ избавления от симптомов аллергии с помощью дыхательной гимнастики на тренажере «Самоздрав». Подробнее о нем вы можете узнать, перейдя по ссылке.

Упражнения для правильного дыхания и избавления от аллергии

Чаще всего на аллерген реагируют те органы, которые первыми встречаются с ним, — это дыхательные пути. Такую аллергию так и называют: аллергия верхних дыхательных путей. Фактически наши внутренние органы созданы так, что должны фильтровать вредные примеси, попадающие внутрь организма. Если случается сбой фильтров, раздражители остаются внутри и выделяют токсины, тем самым вызывают возникновение аллергии. Еще одна причина аллергии, как ни странно это звучит, — ротовое дыхание, которое само по себе является противоестественным. Существует даже выражение о том, что дышать ртом так же странно, как есть носом.

Не стоит недооценивать правильное дыхание как важное условие здоровья человека вообще и как средство от аллергии в частности.

Основы техники правильного носового дыхания

Нос прекрасно оснащен необходимыми инструментами, чтобы согревать и очищать вдыхаемый воздух от грязи и вирусов и микробов. Вы лишаете нос этой функции, когда дышите ртом. В результате вдыхания такого наполовину очищенного воздуха может возникнуть воспаление слизистой носа.

Целая цепь базовых техник дыхания, использующихся в Йоге, известна как Пранаям. Ее цель – возобновление правильного функционирования человеческого организма.

Дыхательная техника Пранаям призвана «завести» весь дыхательный аппарат, начиная с легких, и организм, не затрачивая сил получает большую пользу.

В чем польза упражнений для дыхания при аллергии

При использования данной дыхательной методики задействуются мышцы дыхательных путей, при том что при обычном процессе дыхания часть из них бездействуют.

Если правильно следовать данной технике, то увеличивается количество кислорода, поступающего в организм при вдохе. Таким образом, обогащенная кислородом кровь попадает в проблемную часть организма при помощи соответствующих поз тела. Если прерывистый вдох ртом провоцирует развитие астмы, то прерывистый вдох носом поможет от нее избавиться.

Используя приемы данной дыхательной гимнастики, можно не только усовершенствовать дыхание и улучшить обменные процессы, но даже повысить иммунную защиту. При аллергическом насморке выполнение упражнений для дыхания поможет преодолеть проблемы носового дыхания, уменьшить выделения из носовых ходов.

Кислород, если мы дышим согласно данной методике, находящийся в легких, еще не превратившись в углекислый газ, замещается порцией свежего кислорода, благодаря этому усиленное количество чистого воздуха по кровеносным путям достигает отдаленнейших уголков и клеток организма, оживляя и освежая его. Вы забудете о некоторых заболеваниях и сократите количество лекарственных средств дома.

Ускоренное дыхание при насморке

Выполнение данной дыхательной техники стимулирует везикулярное дыхание, улучшает кровоток. Оно позволяет легко очистить верхние и нижние дыхательные пути, освежить организм.

Техника дыхания:

1.Сесть поудобнее с ровной спиной и ладошками на коленях.

  1. Напрягите живот и ягодичные мышцы, произведите от 5 до 8 дыхательных циклов по принципу йоги.

В чем суть правильного дыхания по принципу йоги? Сначала – полный выдох, следом – вдох животом, который плавно переходит во вдох в области реберного края с наполнением середины легочных долей, в завершении расширяется вся область грудной клетки; наполнение происходит снизу вверх, а не расширяя грудину в стороны. Заключительная фаза цикла правильного дыхания – поднимание ключичной зоны, или верхнее дыхание.

Интенсивные вдохи – выдохи носом с прогибом во время вдоха в грудном отделе, опущением плеч; смотреть вперед. Нагрузка приходится на седалищные мышцы. Выдох – спина округляется, грудину как бы втянуть, голову опустить. Интенсивность упражнения увеличивается постепенно.

Правильное выполнение дыхательных упражнений поможет избавиться от некоторых хронических заболеваний и даже от аллергии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: