Лечение аллергии голоданием

ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИИ ГОЛОДАНИЕМ (ЧАСТЬ 1)

Как же влияет голод на состояние кожи? Начнем с аллергии. Определенные аллергены, врываясь в организм, как бы обманывают его. Организм принимает невинные вещества за смертоносный яд. Защитные силы бьют ложную тревогу, вырабатывают антитела, которые устремляются на вторгшегося врага – аллерген. Антитела и аллергены ведут смертоубийственную войну. Погибших выносит поток крови. Именно так организм выводит аллергены из себя. Но последствия этой войны остаются – разрушенные клетки кожи.

Исключить «ложные тревоги» — это одна из наиболее сложных и тонких задач при лечении кожных заболеваний. Идут самыми различными путями. Например, известны попытки привить иммунитет к пищевым и лекарственным раздражителям. Когда, например, аллерген – яичный желток, больному, чтобы освободить его от такой зависимости, дают этот желток, начиная с одного грамма, и постепенно доводят норму до целого желтка.

В основе лечения голоданием также лежит стремление снять повышенную чувствительность организма к различным аллергенам. Как же это удается? И почему без вмешательства медикаментов?!

Все дело в том, что при этом методе лечения используются природные стимуляторы, уже «заложенные» в организме. Голод стимулирует стимуляторы.

Организм, лишенный обычных возможностей питаться, живет за счет самого себя, за счет извлечения внутренних жиров из-под кожной клетчатки и других «складов». Жиры эти буквально сгорают в огне углеводов. Происходит интенсивный окислительный процесс. Идет быстрая потеря веса. Одновременно вместе с избытком жиров и углеводов организм выводит так называемые «шлаки». В этот период организм мобилизует все ресурсы, интенсивно защищает себя, активизируя защитные реакции, вырабатывая защитные тела. Он стремится выжить, выжить во что бы то ни стало. Тут и происходит самоустранение повышенной чувствительности ко многим аллергенам. Повторяем, он устраняет эту чувствительность сам, без помощи медикаментов, вырабатывая защитные реакции на аллергены.

У многих больных на третий-четвертый день голодания без всяких мазей очищается больная кожа. И вот почему. Воспалительный инфильтрат в коже поддерживается действием аллергенов, о которых мы говорили выше. Клетка не в состоянии освободиться от аллергена из-за встречного потока пищевых продуктов, вводимых извне. Чтобы открыть аллергенам «зеленую улицу», нужно на время перекрыть встречный поток. Это и удается сделать при голодании, когда пища, то есть основной источник аминокислот, в организм не поступает.

В этом и заключается физиология лечебного голодания.

В первые дни голодания общее состояние остается вполне удовлетворительным. Больше того, на 4-6 день у больных исчезает зуд. Почти у всех больных притупляется чувство голода. К началу второй недели отмечается постепенное нарастание слабости, кружится голова, особенно при внезапных и быстрых движениях, слегка тошнит. Эти явления, нарастая, достигают своей кульминационной точки на 7-11 день голодания. Наступает так называемый ацидотический криз. Что это такое? Ацидотический криз – это кислотный криз. Своего рода самоотравление из-за происходящих в организме химико-физических сдвигов.

Можно ли вылечить аллергию голоданием и как это сделать

Лечение аллергии голоданием – это эффективный способ избавления от этой болезни, в то время как традиционная медицина может лишь снимать обострения и симптомы заболевания. Голод убирает неприятные проявления недуга, после пищевого воздержания организм способен различать и игнорировать вещества, на которые раньше бурно реагировал аллергическими реакциями.

Помогает ли голодание при аллергии

Аллергия — болезнь цивилизации, ее распространенность становится со временем больше. Аллергены окружают человека повсеместно: контактно, летают в воздухе, проникают внутрь с пищей. Эти вещества не представляют опасности для здоровья человека, однако иммунитет видит в них врага и активизирует защитные клетки — гистамины на борьбу. Аптеки при первых проявлениях предлагают антигистаминные средства, что облегчают течение болезни, уменьшают зуд и слезоточивость.

Если источник аллергена не устранен, то недуг будет прогрессировать, добавятся новые симптомы. Далее в бой с проявлениями болезни вступают гормональные средства, мази, кремы, ингаляторы, но прогресс маловероятен. Причина аллергии заложена на клеточном уровне, идет неадекватный ответ иммунной системы на безобидные вещества, поступившие в организм.

Пищевая пауза при лечении аллергиков работает следующим образом: в теле происходит мощное очищение от шлаков, токсинов, продуктов жизнедеятельности микроорганизмов и остатков недоокисленной пищи — все то, что нагружает организм балластом, отравляющим его. При лечении аллергии функцию вывода аллергенов выполняет назначаемый врачом энтеросорбент. При голодании очищение происходит естественным способом, тело не тратит силы на борьбу с аллергенами и переваривание часто избыточной и не полезной пищи. Голод дает возможность системам и крови обновиться, перезагрузиться, активировать регенерационные, иммунные силы.

Как подобрать нужный вид и методику

Голод погружает человека в стрессовую ситуацию, при которой активизируются системы с общей целью: выжить. Медицинской наукой доказано: при голодании организм ремонтирует себя.

Аллергией страдают люди во всех возрастах. Зарегистрированы случаи, когда аллергиками становились уже в зрелом возрасте. Сложная категория пациентов — дети. Проявления болезни у них могут начаться уже в первые месяцы жизни, а голод им противопоказан. Если малыш находится на грудном вскармливании, диету должна держать мама. Часто дети путают чувство голода с жаждой. Нужно ребенка меньше кормить, чаще поить, следить за влажностью от 40% и температурой в помещении не более 24 С. На вспотевшей дерме аллергия проявится жестче, особенно, если малыш блондин и имеет сухой тип кожи. К 4 годам проявления болезни у ребенка могут уйти. Это связано с тем, что его пищеварительная система усовершенствовалась, органы стали лучше работать и расщеплять пищу.

Дети, страдающие аллергией, по статистике имеют лишний вес, говорящий о хорошем аппетите. Часто пищеварительный тракт ребенка не способен переварить тот объем пищи, который он съедает, от этого могут возникать аллергические реакции. Такой метод лечебного голодания как разгрузочно-диетическая терапия, назначаемая врачом — основной способ избавления детей от аллергии.

Взрослым пациентам подобрать вид голодания проще. Большую роль играет осознанность принятого решения. Люди используют метод отказа на воде, важно не допустить пересыхания слизистых и кожи при атопических дерматитах, дерматозах. Сухое голодание при аллергии не рекомендовано. Водные процедуры показаны ежедневно, голодать лучше под присмотром докторов в санаторных условиях в компании единомышленников.

Правила проведения процедуры

По отзывам успешно вылечившихся пациентов, облегчение симптомов аллергии наступает уже в начальный период голодания. Через 3-4 дня после входа исчезнет зуд кожи, отек носоглотки, насморк, облегчится состояние больных астмой без использования лекарственных препаратов. Через неделю после начала уйдет аллергический ринит, его лечение голоданием допускается без обязательного питья воды — сухим способом. Вход включает общие правила подготовки к пищевой паузе: дробное, умеренное питание, гипоаллергенный стол с исключением красных и желтых продуктов, отказ от вредных привычек и прочих раздражителей. Подготовка длится не менее недели.

При голодании принимать лекарства и витамины запрещается. На исходе первой недели человек может ощутить следующие неприятные симптомы:

  • головокружения;
  • слабость;
  • кратковременная тошнота;
  • ухудшение настроения;
  • расстройство сна.

При обострении чувства голода пациенту рекомендуется пить воду и отвлекаться от мыслей о еде в приятной компании, за чтением книг и просмотром интересных фильмов. Если процесс идет в санаторных условиях, прогулки на природе станут развлечением, при этом лечиться в компании людей с похожими заболеваниями легче.

Выход из голодания при аллергии — этап не менее важный, чем непосредственно сама процедура. Длительность его должна быть равна периоду голода или превосходить его. Людям, прошедшим полный курс лечения, рекомендовано пожизненно следовать гипоаллергенному меню, которое будет разработано пациенту для периода выхода из голодовки. Дробное питание маленькими порциями, тщательное пережевывание еды, отказ от вредных привычек и пищевого мусора, соблюдение водного баланса помогут забыть пациенту о проявлениях аллергии и перевести ее в стадию стойкой ремиссии.

Противопоказания при аллергии

Лечебное голодание при аллергии — эффективный метод защитить себя от рецидивов болезни. Как любое медицинское назначение, он имеет ряд противопоказаний. При наличии следующих заболеваний такой метод лечения должен быть скорректирован врачом в части продолжительности или неполного исключения пищи из рациона:

  • онкологические заболевания;
  • возрастные ограничения, дети или пациенты старше 65 лет;
  • заболевания крови, периоды обострения заболеваний;
  • кормление грудью, беременность;
  • сахарный диабет;
  • ВИЧ, гепатиты, туберкулез;
  • дефицит массы тела;
  • некоторые психические расстройства.

Индивидуальные противопоказания определяет врач на основании результатов анализов и сбора анамнеза. При краткосрочном голодании в домашних условиях и в клинике польза процедуры имеет неоспоримое преимущество, при долгосрочном голодании потенциальный вред и положительный эффект оценивает специалист.

Правильное голодание – способ помочь организму справиться с аллергией, защитить его от вредных веществ, очиститься от шлаков и токсинов. Интенсивный стресс, который переживает тело при отказе от пищи, положительно повлияет на физическое и психологическое здоровье человека.

Лечение аллергии голоданием

Голодание при аллергии

Знаю, что голод помогает при пищевой аллергии. А полезен ли он при других видах аллергии? Как правильно провести лечебное голодание?

Отказ от пищи на определенные сроки (не приводящие к истощению и возникновению необратимых изменений) стимулирует организм к оздоровлению. Дело в том, что существует такая биологическая закономерность: после окончания процесса угнетения или торможения (каким является дозированное голодание) неизбежно возникает процесс подъема, интенсивного восстановления.

Кроме того, уже в процессе голодания происходят некоторые положительные изменения. Во-первых, кишечник очищается от патогенных микроорганизмов и скопившихся токсичных веществ, что приводит к снятию симптомов пищевой аллергии и ослаблению других видов гиперчувствительности. Во-вторых, повышается активность лейкоцитов — клеток, ответственных за уничтожение всего чужеродного. За счет этого иммунная система освобождается от постоянного напряжения и становится менее чувствительной к воздействию различных факторов.

Как провести лечебное голодание?

• Предварительно решите вопрос о сроках голодания, эти сроки подбираются индивидуально, желательно после консультации с лечащим врачом. Обычно при аллергических заболеваниях эффективным оказывается периодическое 3-5-дневное голодание. Учитывайте, что голодание более чем на 6 дней можно проводить только под наблюдением врача.

• За неделю до начала голодания начните употреблять как можно больше растительной клетчатки, это позволит нормализовать работу кишечника без применения клизм.

• Перед голоданием однократно примите слабительное.

• Полностью откажитесь от пищи на 2-5 дней. При этом за сутки выпивайте 1,5 л воды, ежедневно дважды в день принимайте душ и счищайте налет с языка, делайте легкие физические упражнения. Как можно чаще выходите на свежий воздух, посещайте парную баню, носите одежду только из натуральных тканей. Если есть возможность, днем ложитесь отдохнуть. В течение рабочего времени каждый час делайте перерывы по 5 минут.

• По окончании периода голодания начинайте питание с одного вида продукта.

Не забывайте, что голодание противопоказано при:

• выраженных проявлениях атеросклероза и ишемической болезни сердца;

• гнойно-воспалительных заболеваниях органов дыхания и брюшной полости;

• заболеваниях почек и мочекаменной болезни;

• заболеваниях крови — лейкозе, выраженных анемиях и др.;

• гипо- и авитаминозах, белково-энергетической недостаточности и др.;

• выраженной активности воспалительного процесса любой локализации;

• в период беременности и кормления грудью;

• при необходимости постоянного приема лекарств и др.

Я долго пыталась выяснить, почему у меня часто слезятся глаза, появляется сыпь на щеках и спине. Мой врач так устал от моих постоянных жалоб и выписывания направлений ко всем специалистам, что в конечном итоге просто сказал: «Это, наверное, аллергия. Она сама пройдет». И как ни странно, она действительно сама прошла, но только после сильной болезни. Я отравилась плохо прожаренной рыбой. Мне было так плохо, что даже поесть или таблетку выпить было сложно. Да это было бы и совершенно бесполезно, потому что меня постоянно тошнило и была диарея. В общем, само собой так получилось, что на несколько дней я невольно устроила себе лечебное голодание. Прошло 3-4 дня, я оправилась и стала понемногу есть фрукты. Через пару дней сварила себе овощной суп, потом добавила в свое питание кисломолочные продукты. И, наконец, стала питаться как прежде.

Правду говорят: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Если бы я тогда не отравилась, ни за что бы не выдержала голодания. А так очистила свой организм, и теперь здорова.

От аллергии можно избавиться. Голоданием

На людей постоянно обрушиваются всевозможные болезни. Некоторые из них перенести сравнительно легко, многие можно исцелить, как говорится, при помощи одной таблетки. Однако есть и такие, которые приходится лечить достаточно долго. Причем в курс лечения входят не только лекарственные препараты, но и голодание.

Ни для кого не секрет, что Государственная Новосибирская областная клиническая больница (ГНОКБ) является одной из ведущих клиник нашего города. В ней есть все отделения, необходимые для лечения и диагностики болезней человека.

В последнее время в Новосибирской области увеличивается количество больных бронхиальной астмой. Понятно, что это связано с ухудшением экологической обстановки, воздействием бытовых и пищевых аллергенов, инфекционных факторов. Но как же с ней бороться? Ведь человек не может избавиться от окружающей среды. В отделении пульмонологии ГНОКБ эту проблему успешно решают. О лечении и диагностике рассказывает заведующая отделением пульмонологическим отделением, главный пульмонолог области, доктор медицинских наук Любовь Куделя.

— Голодание в лечебных целях используют давно. Мы применяем голодание для лечения тяжелой бронхиальной астмы, — консультирует Любовь Михайловна. — Метод называется разгрузочно-диетическая терапия (РДТ). Часто причиной развития бронхиальной астмы являются различные аллергены, в том числе и пищевые. В этом случае РДТ достаточно эффективно. Существуют разные методики РДТ — от однодневных до двухнедельных. Длительность терапии определяет врач. Структура РДТ делится на три этапа: подготовка к голоданию, само голодание и выход из голодания или восстановительный период. Сначала проводится диагностика, оценивается функциональное состояние почек и печени, так как в период голодания на эти органы ложится большая нагрузка и при нарушении в их работе голодание не проводится. Также противопоказано голодание при острых инфекционных заболеваниях, онкологическом заболевании, беременности. При положительном решении пациент переводится на щадящую диету (каши, соки), которая продолжается в течение 2-3 дней. Затем наступает второй этап — голодание. После приема слабительного (сорбит) больному рекомендуется воздержание от пищи на сроки, которые определяет врач. По методу полного голодания разрешается пить кипяченую воду. Конечно, это может сопровождаться головокружением, слабостью, недомоганием. Но это того стоит. Во-первых, происходит очищение организма от шлаков, и больной теряет лишние килограммы. Во-вторых, оказывается лечебный эффект: активизируется функция иммунной системы и деятельно надпочечников. Это позволяет уменьшить объем лекарственных препаратов, применяемых для лечения бронхиальной астмы. Третий перид — выход из голодания. Восстановительное питание начинается с приемов сока или кефира в течение первого дня, затем назначается диета с учетом основного и сопутствующего заболевания. Для улучшения очистительного и лечебного эффекта применяются фитотерапия, сауна 1-2 раза в неделю, циркулярный душ, очистительные клизмы, питье и тюбажи с минеральной водой с добавлением сорбита. Для получения стойкого эффекта следует повторять курсовое применение РДТ через 8-10 месяцев.

Несмотря на такую подробную консультацию доктора наук, не стоит заниматься голоданием в домашних условиях. Последствия могут быть непредсказуемые. Поэтому этот метод можно применять только в стационаре. Для больных бронхиальной астмой — желательно в пульмонологическом отделении ГНОКБ. Здесь работают квалифицированные специалисты, которые всегда окажут необходимую помощь таким больным.

В пульмонологическом отделении существует эффективная диагностика аллергических заболеваний. Врачи располагают диагностическими аллергенами и лечебными аллергоидами, с помощью которых можно быстро и точно определить как сам аллерген, так и варианты его лечения.

— Сегодня достаточно распространены такие аллергические заболевания, как аллергодерматозы, — продолжает консультировать Куделя. — У этих больных отмечаются выраженные поражения кожи, вплоть до образования булл, волдырей, мокнутий, мацераций (повреждение) эпителия. В этом случае мы используем помимо комплекса лекарственных препаратов и гипербарическую оксигенацию крови или кислородную барокамеру. Пока человек находится внутри нее, клетки кожи получают высокий уровень кислорода. Заживление кожного покрова происходит быстро и безболезненно. Есть и другой вариант — очищение крови с помощью плазмофереза. У пациента забирается 400-500 граммов крови, прогоняется через специальный аппарат, фильтруется — форменные элементы (клетки крови) возвращаются в организм, а удаляется плазма, содержащая в большом количестве «вредные вещества». Вместо нее добавляется физиологический раствор.

Что и говорить, медицина на месте не стоит. Особенно приятно осознавать, что в нашем городе есть действительно квалифицированный областной центр ГНОКБ, в котором работают настоящие специалисты. Так что бронхиальная астма или другие неприятные легочные болезни можно успешно вылечить. Главное — вовремя обратиться к врачу.

— Все знают, что болезнь лучше предупредить, чем лечить. К сожалению, этим правилом пользуются редко, — поясняет Любовь Михайловна. — Мы сегодня имеем достаточное количество и препаратов для лечения, и методов диагностики для выявления любых болезней. Даже таких, как рак легких. Если онкологическое заболевание легких выявить на ранних стадиях, то человеку можно продлить жизнь. Есть даже редкий аппарат — компьютерный томограф. Таких аппаратов в Новосибирске всего три. Он представляет собой определенную камеру. В нее помещается человек, и если говорить обычным языком, то все внутренности организма видны, как на ладони. Этот метод также позволяет определить все нарушения любого органа человеческого тела. Несмотря на это, многие обращаются поздно.

В группе риска всегда находятся люди, работающие с вредными веществами, и курильщики. Хотя обследовать бронхи и легкие нужно обязательно любому человеку раз в год.

Нет лишним килограммам

Периодическое голодание может уменьшить аллергические реакции. Новый способ лечения аллергии?

Известно, что периодическое голодание очень полезно для здоровья. Интересно, какой эффект периодическое голодание оказывает на аллергию. Наиболее известные основные модели периодического голодания предполагают воздержание от приёма пищи в течение 14 часов или больше ежедневно. Как правило, человек ест в 8-часовое окно, за которым следует 16-часовое голодание. Кроме того, люди, страдающие от аллергии, могут не есть один или два дня в неделю, или чередовать различные виды периодического голодания. Действие периодического голодания основано на регулярные периодах голодания, во время которых организм вместо процессов пищеварения инициирует процессы аутофагии, т.е. разложения токсичных веществ и восстановления клеток. Если мы постоянно едим, эти процессы не происходят или нарушаются.

Периодическое голодание может уменьшить аллергические реакции

» data-medium-file=»https://i2.wp.com/net-kg.ru/wp-content/uploads/2018/05/allergy-1738191_1280.jpg?fit=300%2C225″ data-large-file=»https://i2.wp.com/net-kg.ru/wp-content/uploads/2018/05/allergy-1738191_1280.jpg?fit=1024%2C768″ class=»aligncenter size-large wp-image-141″ src=»data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″ data-src=»https://i2.wp.com/net-kg.ru/wp-content/uploads/2018/05/allergy-1738191_1280.jpg?resize=1024%2C768″ alt=»Периодическое голодание может уменьшить аллергические реакции» width=»1024″ height=»768″ data-srcset=»https://i2.wp.com/net-kg.ru/wp-content/uploads/2018/05/allergy-1738191_1280.jpg?resize=1024%2C768 1024w, https://i2.wp.com/net-kg.ru/wp-content/uploads/2018/05/allergy-1738191_1280.jpg?resize=300%2C225 300w, https://i2.wp.com/net-kg.ru/wp-content/uploads/2018/05/allergy-1738191_1280.jpg?resize=768%2C576 768w, https://i2.wp.com/net-kg.ru/wp-content/uploads/2018/05/allergy-1738191_1280.jpg?w=1280 1280w» data-sizes=»(max-width: 1024px) 100vw, 1024px» data-tcjp-recalc-dims=»1″ />

Почему люди, страдающие от аллергии, положительно реагируют на периодическое голодание?

Во время голодания в течение нескольких часов подряд организм отдыхает от процессов пищеварения. Наконец тело может запустить необходимые процессы восстановления, детоксикации и разложения, потребность в которых уже давно назрела. Кроме того, может также начаться разложение жировых отложений. Может регенерировать иммунная система. Она напрямую связана с кишечником и будет разгружена во время голодания. Это также идёт на пользу флоре кишечника. Флора отвечает за качество иммунной системы.

Аллергические реакции определяются как избыточная реакция иммунной системы. С учетом чрезмерного потребления неподходящих продуктов в огромных количествах, организм просто не понимает, что он поглощает. Аллергии вызывают латентные воспалительные процессы, непереносимость и окислительный стресс. Зачастую наши привычки в еде связаны с избыточным весом, а также повышением уровня липидов и сахара в крови. В один момент иммунная система, находящаяся в состоянии стресса, даёт реакцию в виде аллергии на вещества, которые раньше не вызывали проблем. Исследования периодического голодания показали, что после короткого времени применения этой техники уровень воспалений в организме начинает снижаться.

От каких видов аллергии помогает голодание?

В настоящее время ученые предполагают, что с помощью периодического голодания могут быть уменьшены проблемы с аллергиями, вызванными окружающей средой или сезонными обстоятельствами. Они также указывают на улучшение легочной функции. В частности, это может привести к значительному улучшению состояния астматиков. Многие люди указывают на заметные улучшения в отношении аллергических реакций с самого начала программ периодического голодания. Как бы то ни было, на сегодняшний день не доказано, какая программа периодического голодания лучше подходит для астматиков. Этот вид питания не подходит одинаково для всех. Периодическое голодание может быть опасным для астматиков и должно проходить только под наблюдением врача. Многие из людей, практикующих периодическое голодание, и страдающих от аллергии на животных, в том числе на шерсть кошек и собак, отмечают облегчение.

Помимо классических симптомов аллергии, периодическое голодание может также положительно повлиять на непереносимость пищевых продуктов. Облегчение симптомов улучшает качество жизни большинства людей, страдающих от такой непереносимости. По данным исследований, всего один день голодания в месяц уже может оказать положительное влияние на аллергические реакции и непереносимости. Улучшение также может быть измерена в кровеобразовании, здоровье сердца и пищеварительной системы.

Здоровый организм быстро привыкает к изменениям в питании. Кратковременное голодание у людей, страдающих от каких бы то ни было заболеваний, необходимо начинать только после консультации с лечащим врачом. Интересно, что аллергии и непереносимости возвращаются обратно к вызывавшим их причинам. Симптомы со временем улучшаются. Заметные улучшения часто происходят в течение недели.

Неправильное питание усугубляет аллергические реакции

Исправленные питания может облегчить аллергические симптомы. Организм зависит от оптимального снабжения питательными веществами тысяч сложных процессов. При этом он должен получить достаточно времени, чтобы разложить жировые отложения, восстановить себя и избавиться от токсинов. Этого не происходит в нашей современной жизни. Нерегулярный прием пищи был нормальным для охотников и собирателей. Поиск пищи был трудным занятием. Он требовал преодоления больших расстояний. Это означает, что человечество генетически запрограммировано на физическую активность. Она также должна быть частью программы периодического голодания. Смена времен года могла привести к вынужденным дням голодания. Организм адаптировался к этому в ходе эволюции. Вследствие доступности продуктов питания, прошедших промышленную переработку, в настоящее время увеличивается обилие пищи и ухудшается её качество в отношении содержания питательных веществ. Организм хронически перегружен. Она развивает непереносимость и аллергические реакции на наш нездоровый образ жизни.

Периодическое голодание даёт отдых организму. Часы голодания будут заряжать перегруженную иммунную систему. Отказ от продуктов, бедных питательными веществами, поможет избавиться от недостатка питательных веществ. Ферментативные и другие процессы, вышедшие из под контроля, постепенно начнут улучшаться. Улучшается состояние всех органов, участвующих в пищеварении, процессах детоксикации и очистки организма. Это позволяет использовать добровольное голодание для исправления сбоев организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: