От аллергии йоги

Йогатерапия при аллергии

Очень часто ко мне люди обращаются с вопросом: как избавиться от аллергии? И хотя мы смотрим всегда ситуацию индивидуально, все же у нас появились некоторые общие наработки. Я решила вынести их в отдельную статью, чтобы не откладывать в долгий ящик.

Учитывая то, что проблема рождается не с бухты-барахты, а задолго, начиная с эмоциональных реакций, и не одно воплощение. сами понимаете, подход тут комплексный. На физическом плане — это прежде всего зашлакованность организма, снижение иммунитета, нужно очищение, тут в подмогу травяные сборы и физические упражнения, асаны. Асаны привожу в этой статье. На уровне души — это могут быть и внутренние противоречия, и неверие в собственные силы, пониженная самооценка, следствием чего являются недовольство, обиды, это и отторжение кого-либо и чего-либо. У маленьких детей — это почти всегда противоположность взглядов родителей, отсутствие согласия по многим вопросам, их частые споры и выяснение отношений. Аллергик ребенок подобным образом может пытаться привлечь к себе внимание и объединить конфликтующих родителей. Сначала это может быть общее недомогание, головная боль, чихание, кожный зуд, заложенность носоглотки, потом, если не обращать внимание на эти сигналы, организм трубит тревогу — экзема, астма, онкология. На кармическом уровне поможет энергетическая практика Рэйки для отслеживания и выяснения причин, тянущихся с предыдущих воплощений.

Я привожу здесь комплекс асан по методике Айенгара (графика: Елена Цареградская), который подготовлен йогатерапевтом, потому как был опробован многими людьми, страдающими аллергией. Этот комплекс построен так, что асаны успокаивают нервную систему, повышают иммунитет. Выполнять асаны лучше на природе в период лета. Позы держать от 3 до 5 минут, дышать произвольно, в конце выполнить Шавасану. Специальной подготовки физической здесь не требуется, комплекс представлен для начинающих.

Оснащение: коврик для занятий, валик, кирпичики, одеяло, стул, повязка для глаз.

1. Адхо Мукха Вирасана (поза героя лицом вниз).

Положите валик под живот и грудную клетку. Поместите под лоб одеяло. Опустите согнутые руки по сторонам на высокие подушки так, чтобы локти были ниже уровня сердца.

2. Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз).

Уприте пятки в плинтус, руками пройдите вперед на расстояние 1 м от стоп. Под руки можно подложить кирпичики, чтобы вес тела уместился в стопы. Под лоб подложите валик. Уши в одной плоскости с руками, так будет снято напряжение с головного мозга.

3. Уттанасана (поза интенсивного вытяжения).

Расставьте ноги на ширину таза, опустите тело вниз. Держите ноги активными, вытягивая всю переднюю поверхность ног вверх, к тазу. Опустите голову на опору.

4. Празарита Падоттанасана (Поза с широко расставленными и вытянутыми ногами).

Расставьте ноги в стороны. Опустите тело вниз, поставьте руки на ширине плеч на пол. Согните локти, продвигая кисти на одну линию со стопами, опустите голову на пол или на опору.

5. Ширашасана. Стойка на голове.

Внимание, эту асану следует пропустить, так как она очень опасна для новичков. Без инструктора её выполнять нельзя. При допущении ошибок и отсутствии опыта, она ведет к необратимым изменениям головного мозга. Проявляйте здравомыслие.

6. Джану Ширшасана (Наклон головы к колену).

Сидя на полу, отведите левое колено в сторону, а правую ногу вытяните вперед. Захватите правую стопу руками, а голову опустите на опору. Поднимитесь и выполните позу в другую сторону.

7. Дви Пада Випарита Дандасана (поза Перевёрнутой палки).

Сядьте внутрь стула у стены. Оттолкнитесь руками от спинки, поднимая центр грудины вверх, и разверните бицепсы наружу. Сохраняя такое положение грудной клетки, опускайте тело на сиденье стула так, чтобы верх ягодиц был на одном краю сиденья, а лопатки на другом. Опустите голову на опору. Вытяните руки за головой, хорошо прижимая стопы к полу. Вытяните ноги на полу или поместите пятки на опору.

8. Сарвангасана со стулом (Стойка на плечах с опорой).

Расположив стул около стены, положите коврик и одеяло на сиденье стула, а валик — около передних ножек. Сев на сиденье, перекрестите ноги на спинке и, держась руками за неё, опустите плечи на валик. Заведите руки внутрь стула и захватите задние ножки. Разворачивайте бицепсы наружу. Вытяните ноги вверх. Толкайте внутренние края стоп к потолку.

9. Випарита Карани (Поза перевернутого озера).

Поместите у стены два валика. Сядьте боком на валики. Сохраняя таз на опоре, опустите корпус на пол, а ноги поднимите на стену. Поясничный отдел позвоночника прогибается. Нижний край лопаток соприкасается с валиком. Чтобы глубже расслабиться, положите на глаза повязку для глаз.

10. Халасана (поза Плуга) с опорой.

Поставьте стул перед собой. Поместите стопку одеял перед стулом и пару одеял на сиденье стула. Лягте плечами на одеяла так, чтобы голова оказалась под сиденьем. Оттолкнитесь руками от пола и перенесите ноги на сиденье стула.

SmartYoga: йога для здоровья и йогатерапия в Москве

Блог Лии Воловой: ЛФК и йога индивидуально, малые группы

Главное меню

Навигация по записям

Как облегчить сезонную аллергию на пыльцу? Йога при аллергии на растения

Google
Только аллергики пережили весеннее цветение ольхи, березы, тополя и орешника, как вместе с летом пришла очередная вспышка сезонной аллергии на пыльцу. Главные мучители аллергиков в июне-июле – цветущие луговые злаки: рожь, пшеница, тимофеевка и др. Самый распространенный способ лечения поллиноза – аллергии на растения, а точнее аллергии на пыльцу – прием антигистаминных препаратов и кромоны. Но ни те, ни другие, собственно, ничего не лечат. Да и вообще лечение поллиноза сводится к попыткам облегчить аллергию, временно снять ее симптомы. Поэтому правильнее говорить об управлении сезонной аллергией на пыльцу, нежели о лечении поллиноза. И йога при аллергии на растения окажет вам неоценимую поддержку.

Число людей, страдающих от сезонной аллергии на растения, удвоилось за последние 20 лет. Тут не обошлось без таких факторов, как загрязнение окружающей среды, неправильное питание и постоянный стресс. Они делают нашу иммунную, нервную и дыхательную системы гиперчувствительными.

Аллергия не просто раздражает, она ухудшает сон, понижает концентрацию внимания и работоспособность, ухудшает настроение. Более того, все больше доказательств тому, что аллергия и астма – это две стороны одной медали. Среди астматиков очень много аллергиков, а аллергики входят в группу риска – вероятность заболеть астмой среди них гораздо выше среднестатистической.

Как же йогой облегчить аллергию? Как асаны способствуют профилактике и лечению поллиноза?

• Во-первых, йога оказывает стабилизирующее воздействие на иммунную систему. При регулярной практике улучшается как общее состояние здоровья, так и локальная сопротивляемость отдельных систем и участков нашего организма вредоносным бактериям и вирусам. Это позитивное воздействие касается и дыхательных путей – повышается их способность успешно противостоять сезонному нашествию аллергенов.

• Во-вторых, йога помогает снять стресс, который обостряет реакцию организма на аллергены. Йога нормализует функционирование центральной нервной системы. В результате иммунная система приостанавливает производство гормонов стресса и гистамина, который и является одной из основных причин воспаления, возникающего в организме в период сезонной аллергии на пыльцу.

• В-третьих, йога позволяет взять сезонную аллергию на пыльцу под контроль, поддерживая вашу энергетику на высоком уровне. Аллергия, как утверждает Gary Kraftsow, основатель американского Института Винийоги и автор книги “Yoga Wellness”, часто является результатом низкого уровня энергии.

С чего же начать построение собственной системы управления сезонной аллергией на пыльцу? Пусть лечение поллиноза не приносит ожидаемых результатов, но облегчить аллергию можно не только с помощью фармакологических препаратов.

Для начала осознайте процессы, которые запускает в вашем организме сезонная аллергия на растения. Аллергическая реакция возникает, когда ваше тело пытается защитить свои ткани и клетки от бактерий, которые оно считает вредоносными. Воспаление позволяет иммунным клеткам проникать в ткани или клетки, где они затем выделяют вещества, способствующие удалению токсичных частиц. Реакция организма на этот процесс может включать в себя кожный зуд, приступы чихания и кашля, слезящиеся глаза, насморк, общее раздражение глаз, носа и горла, а также конъюнктивит. Хотя вам не следует полагаться исключительно на принципы и практику йоги, чтобы облегчить аллергию и уменьшить ее симптомы, йога может быть существенной частью эффективного плана по управлению аллергией.

Первостепенной составляющей в комплексе мер по управлению аллергией являются, конечно, соответствующие асаны йоги, или позы. Но и другие аспекты важны, особенно образ жизни. Непредвзятый анализ собственного образа жизни поможет вам определить те области вашей жизни, которые могут быть причиной состояния внутреннего дисбаланса, проявляющегося, в частности, в сезонной аллергии на пыльцу. Посмотрите на такие факторы, как количество и качество сна, который вы получаете каждую ночь, на количество упражнений, выполняемых каждый день, и, конечно, на пищу, которую вы едите. Кроме того, оцените объем эмоционального и\или физического стресса в вашей жизни. Сочетание асан с оздоровлением образа жизни может значительно повысить эффективность вашей программы по управлению сезонной аллергией на растения.

Существуют общие рекомендации по отбору асан йоги при аллергии, но их нужно проработать индивидуально, поэкспериментировать и посмотреть, что работает лично для вас, а что нет, выбрать наиболее подходящие вам модификации той или иной позы. Мы можем сделать это вместе на индивидуальных занятиях йогой, чтобы затем Вы могли перейти к грамотной и самостоятельной практике дома.

Начните, например, с позы Горы, поз Воина, позы Кобры и с попеременного дыхания разными ноздрями (Нади Шодхана Пранаяма).

Не пренебрегайте релаксацией, если хотите облегчить аллергию, уменьшить ее симптомы. Посредством расслабления нервная система дает указание иммунной системе попридержать свой пыл. Как только иммунная система ослабляет свою фанатичную активность, воспаление снижается, количество слизи сокращается, и симптомы аллергии отступают.

Поэтому ваш комплекс йоги при аллергии может и должен быть построен на основе асан, понижающих уровень стресса. Менее энергичная, но более успокаивающая практика – это естественный антистресс для вашей иммунной системы.

Не забудьте добавить к своим ежедневным занятиям медленные дыхательные техники, тем более что человеку с аллергическим ринитом сложно и неудобно практиковать форсированное, силовое дыхание. Сочетание поз йоги с дыхательными упражнениями подходит для большинства людей, страдающих от сезонной аллергии на пыльцу.

К примеру, равномерное полное йоговское дыхание вполне уместно в комплексе йоги при аллергии. Оно помогает увеличить объем легких, снижает содержание токсинов в легких, эффективно выводит отработанный, спертый воздух. Полное йоговское дыхание также помогает уменьшить стресс, что способствует укреплению иммунитета и сделает вас менее восприимчивыми к аллергии и простудам. Хотя, например, Gary Kraftsow рекомендует больше внимания уделять выдоху: делать короткий вдох с последующим длительным выдохом, который тоже оказывает успокаивающее действие на нервную и иммунную систему.

Однако практиковать дыхательные техники, да и вообще йогу, при обострении симптомов аллергического ринита сложно и неприятно. Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать, какие позы йоги помогут Вам облегчить дыхание при сезонной аллергии на растения и другие аллергены. Аллергический насморк отступит, и Вы сможете позаниматься полноценно, с удовольствием и максимальной пользой для здоровья.

Прочистить верхние дыхательные пути и подсушить выделения из носа помогут перевернутые позы. Они направляют свеженасыщенную кислородом кровь в область носоглотки. Делайте Сарвангасану (Стойка на плечах) и Халасану (поза Плуга), они откроют носовые проходы, обеспечат надлежащий дренаж придаточных пазух носа. Однако не стоит долго находиться в таких позах, в том числе в Адхо Мукха Шванасане (поза Собаки мордой вниз) и особенно в Ширшасане (Стойка на голове), чтобы не создавать излишнего давления на носовые проходы.

Делайте больше поз в положении стоя: наклоны вперед, прогибы назад, скрутки – все эти асаны массажируют различные участки позвоночника и грудной клетки. Они также улучшают состояние легких, способствуя оздоровлению функционирования иммунной системы и ее укреплению.

Поза Рыбы – это еще один замечательный способ открыть грудную клетку, легкие и горло, чтобы освободить дыхание. Эта поза стимулирует вилочковую железу, которая расположена под грудиной. Это особенно важно для детей, страдающих аллергией, поскольку у них тимус еще способен регулировать лимфатическую систему и способствовать созданию иммунитета (эта способность существенно снижается после полового созревания).

И обязательно побеспокойтесь о создании для практики соответствующей атмосферы. Это один из ключей к успеху. Выберите тихое место, где вы не будете отвлекаться, и сосредоточьте свое внимание на асанах и дыхательных упражнениях.

Ну и, конечно, нужно серьезно подойти к выбору и дозировке фармакологических препаратов. Посетите доктора и следуйте простым рекомендациям, изложенным ниже.

Некоторые рекомендации по приему антигистаминных препаратов и кромонов при лечении поллиноза

Будьте здоровы и во всеоружии, ведь с конца июля по начало сентября аллергиков ждет новое испытание. Грядет пора сложноцветных и маревых растений, прежде всего, подсолнечника, полыни и лебеды. Кстати, сезонную аллергию вызывает не только пыльца, но и пыль, плесень, продукты питания, ядовитые выделения насекомых. Кроме того, на здоровье нашей дыхательной и иммунной системы посягают такие раздражители, как сигаретный дым, загрязнение воздуха и некоторые сильные запахи (например, духи). К счастью, йога может помочь! ?

Йога и мудры при лечении аллергии — мудрость Востока

За последние два десятилетия количество людей, страдающих от аллергии, возросло вдвое. Методы лечения этого заболевания разнообразны. Прием антигистаминных препаратов может помочь избавиться от неприятных симптомов, но применение нетрадиционной медицины, в комплексе с привычными методами, также чрезвычайно важно. Рассмотрим, как может быть использована йога от аллергии.

Расслабление, достигаемое благодаря йоге, способствует снижению и сглаживанию проявлений аллергии. Особенность использования йоги при аллергических заболеваниях заключается в том, что все асаны необходимо принимать в спокойном состоянии, при ровном и замедленном дыхании.

Лечебное действие йоги в следующем:

  • Регулярные занятия йогой не просто улучшают состояние здоровья, но и повышают сопротивляемость различным инфекциям. Йога способствует снятию стресса, за счет чего и происходит нормализация работы иммунной системы, снижение выработки гистамина.
  • Влияние йоги на аллергию заключается в уменьшении стрессов. В связи с этим, йога при нервной аллергии очень эффективна.
  • Поддержание энергетики организма на высоком уровне. По мнению одного из основоположников Института Винийоги Gary Kraftsow, аллергия часто возникает из-за низкого уровня энергии.

Что же нужно предпринять перед тем, как начать занятия йогой? Не нужно надеяться на нее, как на панацею.

Йога позволяет добиться хороших результатов только в комплексе со средствами традиционной медицины, с нормализацией иммунной системы. Ведь аллергическая реакция – это попытка организма выстроить защиту от веществ, которые он считает вредными. Отсюда и такие неприятные явления, как насморк, слезотечение, кожный зуд и целый ряд других симптомов.

Асаны от аллергии

Отбор асан йоги против аллергии необходимо делать со специалистом. Полезно немного поэкспериментировать, чтобы определиться, какие именно позы больше всего вам подходят. Только после этого можно переходить к регулярным занятиям.

Чтобы йога для лечения, например, пищевой аллергии принесла максимальную пользу, упражнения нужно делать круглый год. Приведем комплекс поз, которые были испытаны множеством людей, страдающих от аллергических реакций.

Продолжительность каждой из асан – от трех до пяти минут. Позы достаточно простые, никакой особенной тренировки не нужно.

Выполняя эту асану, старайтесь не двигаться. При кажущейся простоте, эта поза с первого раза удается далеко не всем. Правильно выполненная шавасана позволяет снять напряжение от упражнений, прогнать негативные мысли, заменив их спокойными размышлениями о гармонии и расслабленности.

Особенности йоги для астматиков

Йога помогает при терапии бронхиальной астмы. Это непростой и длительный процесс, требующий трудолюбия и дисциплины. Приведенные в данной статье позы, сочетаемые с дыхательными упражнениями, помогут в лечении астмы.

Принимать асаны можно ежедневно, в утреннее и вечернее время.

Выполните позу полного расслабления (шавасану).

Дыхательные упражнения хатха-йоги при аллергии

Сторонники йога-терапии считают, что одной из причин развития аллергических реакций является неправильное дыхание (а именно: дыхание ртом, которое считается неестественным). Слизистая оболочка носа согревает вдыхаемый воздух, одновременно выполняя роль своеобразного фильтра, задерживающего бактерии, аллергены и мельчайшие механические частицы.

Особенность дыхательной гимнастики йогов в том, что в выполнении упражнений участвуют все виды дыхательных мышц (привычные виды дыхания задействуют их лишь частично). Йога от аллергии и астмы предусматривает специальное «дыхание носом».

Поскольку при таком способе дыхания вдох и выдох быстро сменяют друг друга, кислород в легких, вместо преобразования в углекислый газ, заменяется новой порцией кислорода. Это приводит к тому, что воздух, насыщенный кислородом, длительнее удерживается в легких, а тело становится бодрее и свежее.

Вот описание дыхания в соответствии с правилами хатха-йоги:

  1. Встаньте прямо. Согните руки в локтях, пальцы поднесите к плечам.
  2. Резко вдохните. При этом нагнитесь немного вперед, как будто хотите понюхать цветок. Язык необходимо упереть в нёбо под передними зубами.
  3. Теперь разогнитесь и произнесите звук «Ха!». Дышите неглубоко, частота дыхания должна быть высокой.

Если вы систематически будете выполнять упражнение, оно способно существенно улучшить ваше состояние, а необходимость приема лекарственных противоаллергических препаратов уменьшится.

Занятия йогой для детей

О пользе йоги для детей говорится много. Выполнение упражнений йоги развивает гибкость, укрепляет иммунитет, помогает ребенку расслабиться и преодолеть стрессы.

Во время выполнения упражнений происходит своеобразный массаж внутренних органов, что способствует улучшению обмена веществ и нормализации пищеварения. Помогает йога и от аллергии. Можно начать заниматься йогой с ребенком в игровой форме дома или в детском саду. Подражание взрослым в выполнении упражнений — это один из способов познания окружающего мира.

Приобщать ребенка к йоге в семье возможно с двухлетнего возраста. Оптимальный возраст для занятий йогой в специальных секциях — 6-7 лет. Малыш четко понимает, что упражнения не просто приятны, но и полезны, а, значит, будет заниматься с еще большим удовольствием.

Комплекс асан для детей такой же, как и для взрослых.

Мудры от аллергии

Рука человека – это совершенно уникальный орган, который при определенных обстоятельствах, помимо осязательной функции, может выполнять роль органа зрения или слуха. Но оказывается, что при помощи рук возможно управлять и собственным здоровьем.

Мудра от аллергии поможет вам справиться с проявлениями этого заболевания.

Обернитесь на Восток. Дыхание – глубокое, размеренное и ровное. Грудь и живот не должны шевелиться. Большие пальцы рук прижмите друг к другу. Безымянные пальцы подогните по направлению к ладоням. Разместите указательный палец левой руки между безымянным и средним пальцами правой.

Указательный палец на правой руке при этом направлен вверх. Мизинцы на обеих руках держите прямо в несколько расслабленном состоянии.

Поможет при аллергии и кругообразный растирающий массаж большими пальцами точек, расположенных в верхней части треугольника, образованного большим и указательным пальцами. При помощи этой несложной манипуляции, вы массируете все без исключения органы тела, нормализуя их работу.

Мудра при астме

Разместите руки на уровне груди. Плотно сомкните ладони друг с другом. Подожмите средние пальцы рук к средним частям ладоней. Остальные пальцы рук удерживайте в выпрямленном положении. Мудра хорошо помогает снять острую астматическую атаку. Задерживать пальцы в указанном положении следует до полной нормализации дыхания.

После того как мудры выполнены, отдохните примерно полчаса. Расслабьтесь, полежите или посидите. Есть и пить при этом не следует, при необходимости прополощите рот травяным отваром.

Безусловно, вылечить аллергию только с помощью йоги невозможно. Гораздо правильнее выполнение упражнений в комплексе с традиционными способами лечения. Обратите внимание и на свой образ жизни: режим сна, питания, число физических упражнений, которые вы выполняете каждый день.

Немалое значение имеет и наличие стрессов в вашей жизни. По мнению сторонников йоги, аллергия – заболевание людей со слабой стрессоустойчивостью. Учитесь владеть собой, не паникуйте, пытайтесь стойко переносить стрессовые ситуации, без депрессий и уныния.

Асаны йоги, правильный подбор лекарственных препаратов, в сочетании со здоровым образом жизни помогут вам более результативно справиться с аллергией.

Лечение аллергии по аюрведе

Согласно аюрведе аллергия — это реакция дош на какой-либо аллерген (на пыльцу растений, шерсть домашних животных, химические вещества в быту, пыль и др.).

При аллергии наблюдается увеличение определенной доши и соответственно выделяют аллергию вата-, питта-, капха-типов.

  • Аллергия вата-типа проявляется вздутием живота, коликами или дискомфортом в желудке, резким затрудненным дыханием, сопением, частым чиханием, бессонницей, головной болью. Иногда аллергическая реакция проявляется приступами удушья, из-за сужения бронхов. Это обусловлено вышедшей из равновесия вата-дошей и распространением ее по телу. При аллергии вата-типа могут наблюдаться и другие симптомы нарушения ваты.
  • При аллергии питта-типа возбужденная питта-доша распространяется по телу и находится под кожей. В этом случае при соприкосновении кожи с аллергенами (химическими веществами, синтетическими материалами и др.) питта, обладающая горячими и острыми качествами, через капилляры выходит на поверхность кожи и дает аллергические реакции, характерные для питты (покраснения, зуд, аллергические высыпания, дерматит, экзему, крапивницу).
  • Аллергия капха-типа часто бывает весной или летом, когда в воздухе рассеивается пыльца растений. При попадании пыльцы или другого аллергена в дыхательные пути вышедшая из равновесия капха-доша вызывает раздражение слизистой оболочки, характеризующееся обильным отхождением слизи. Избыточная капха, распространяясь по телу, заполняет дыхательные пути. При этом появляются симптомы простуды, инфекционных респираторных заболеваний, насморка, кашля, поллиноза (сенной лихорадки) и даже астмы.

Для успешного лечения аллергии, в первую очередь нужно определить к какому типу она относится, и только после этого использовать конкретные методы лечения.

Чаще всего тип аллергии можно выявить, зная пракрити (изначальную конституцию человека). Обычно тип аллергической реакции соответствует конституции человека. Например, для капха-индивида характерны аллергические реакции капха-типа, особенно если викрити (текущее состояние организма) характеризуется дисбалансом капхи. Но бывает и так, что питание, погодные, эмоциональные и другие факторы могут вывести из равновесия и другие доши, например, вызвать у капха-индивида дисбаланс ваты, в этом случае проявляются симптомы аллергии вата-типа.

Аллергия вата-типа лечение

Лекарственная клизма (басти)

При аллергии вата-типа одна из самых эффективных процедур – лекарственная клизма из отвара дашамула. Для приготовления отвара возьмите 1 столовую ложку травы дашамула, добавьте к 0,5 литра воды и прокипятите в течение 5 минут. Полученный отвар используйте для клизмы.

Лекарственны клизмы позволяют быстро устранить симптомы аллергии вата-типа (чихание, затрудненное дыхание, сухость в горле, сухость толстой кишки, которая сопровождается вздутием живота, ощущением дискомфорта в кишечнике и ведет к запорам).

Средства из трав

При этом типе аллергии можно принимать следующий состав из трав: 1 часть ашваганды, 1 часть балы, 1 часть видари. Травы разотрите в порошок, смешайте и принимайте по 0,25 чайной ложки 3 раза в день, запивая теплой водой.

Облегчение дыхания

Для улучшения самочувствия при затрудненном дыхании, приготовьте имбирный чай или отвар из солодки (возьмите 1 чайную ложку травы солодки и прокипятите в 1 стакане воды в течение 3 минут), добавьте в него 5-10 капель масла маханараян, хорошенько размешайте и принимайте по глотку каждые 10-15 минут (масло маханараян можно заменить 0,5 чайной ложки масла гхи).

Аллергия питта-типа лечение

Средства из трав

Для успокоения возбужденной питты рекомендуется использовать следующий состав из трав: 8 частей шатавари, 0,5 части кома дудха, 1 часть гудучи, 0,25 части танка басма. Соедините все травы и принимайте по 0,5 чайной ложки с небольшим количеством воды 2-3 раза в день после еды.

Уход за кожей

При высыпаниях и покраснениях на коже, крапивнице, экземе или дерматите смазывайте кожу маслом нима (маргозы) или горьким гхи (тикта грита).

Очищение крови

С давних времен в аюрведическом лечении людям, имеющим склонность к питта-заболеваниям (например, предрасположенность к солнечным ожогам в летнее время), рекомендовалось проводить до начала лета такую процедуру, как кровопускание (ракта мокша). В настоящее время в западных странах эта процедура почти не применяется, зато успешно практикуется в Индии для профилактики и лечения болезней.

Похожий эффект можно получить применяя травы, обладающие кровоочистительными свойствами. Смешайте в равных частях ним (маргозу) и манжишту, принимайте по 0,5 чайной ложки после еды 3 раза в сутки. Этот состав очищает кровь, успокаивает возбужденную питту и поэтому эффективен при аллергии питта-типа.

Кровоочищающие свойства имеет и популярный у нас лопух. Заварите чай из 0,5 чайной ложки лопуха, принимайте 2-3 раза в день.

Аллергия капха-типа лечение

Этот тип аллергии, как правило, сопровождается застойными явлениями в дыхательных путях, кашлем, насморком, простудой, поллинозом или астмой.

Средства из трав

Для лечения аллергии капха-типа аюрведа рекомендует использовать следующий состав из трав: 4 части ситопалади, 4 части солодки, 1/8 часть абрак басма. Смешайте и принимайте с медом по 0,25 чайной ложки 3 раза в сутки.

Очищение организма

К аллергии этого типа приводит накопление избыточной капхи в желудке и в легких. В этом случае для очищения организма в аюрведе используются слабительные средства (виречана). Для этого принимайте 2-3 раза в день по чайной ложке льняного масла в течение 2-3 дней. Это весьма действенное средство. В качестве слабительного можно использовать и трипхалу (как ее принимать смотрите ниже).

Терапевтическая рвота

Для лечения избыточной капхи в аюрведе чаще всего используется терапевтическая рвота (вамана). Однако, если у вас есть сильное моральное отторжение к этой процедуре, к такому способу лечения лучше не прибегать, так как сильные отрицательные эмоции во время очищения нивелируют положительный эффект от рвоты.

Но все же вамана – это самый эффективный способ выведения избыточной капхи, поэтому если вы морально готовы провести терапевтическую рвоту (ваману) в домашних условиях, то делается это следующим образом. Надо выпить большое количество чая из солодки, а затем запить его соленой водой, когда желудок будет полный нужно вызвать рвоту. Для начала выпейте несколько чашек чая из солодки, запейте их 0,5 литра воды, в которой растворена 1 чайная ложка соли, чтобы желудок хорошо наполнился жидкостью. Затем, чтобы вызвать рвоту, нажмите пальцем на заднюю часть языка.

Предупреждение: Терапевтическую рвоту нельзя проводить при повышенном или пониженном кровяном давлении, при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при наличии диафрагмальной грыжи.

Рекомендации при лечении всех типов аллергии

Прием слабительного

При любом виде аллергии можно принимать на ночь по 0,5-1 чайной ложке трипхалы (этот состав имеет слабительные и очищающие свойства). Трипхала состоит из смеси трех трав: харитаки, амалаки и бибхитаки. Харитаки успокаивает вату, амалаки — питту, а бибхитаки — капху.

Соблюдение диеты

При аллергии вата-типа придерживайтесь диеты, уменьшающую вату, при аллергии питта-типа соблюдайте диету, успокаивающую питту, а при аллергии капха-типа — диету, успокаивающую капху.

Не употребляйте несовместимых друг с другом продуктов, например, нельзя есть вместе молоко с йогуртом, зерновые с фруктами или дынями, молочные продукты с мясом, молочные продукты с фруктами (бананово-молочный коктейль, молочное мороженое с фруктами).

Сокращение контакта с аллергенами

При аллергических реакциях старайтесь избегать того, что их провоцирует. При аллергии на шерсть животных, пыльцу растений, плесень и др., нужно избегать контактов с соответствующими аллергенами. Кожные аллергические реакции питта-типа могут вызывать синтетические ткани и волокна, старайтесь не соприкасаться с ними, носите одежду из натуральных тканей (хлопка, льна, шелка).

Аллергены могут проникать в организм через дыхательные пути. В этом случае, чтобы предотвратить контакт с аллергенами смазывайте слизистую оболочку носа маслом гхи.

Чтобы свести к минимуму контакт аллергенов с кожей, смазывайте маслом нима (маргозы) открытые участки тела. Масляная пленка на коже уменьшит воздействие аллергенов, кроме этого ним – это хорошее дезинфицирующее средство.

Примечание: Чистый экстракт нима действует слишком сильно. Поэтому для смазывания кожи используется масляный экстракт нима, то есть отвар листьев нима, приготовленный в кунжутном или другом масле. Если даже масляный экстракт вызывает зуд и жжение на коже, тогда разведите его в равных количествах с кокосовым маслом.

Большинство аллергий являются следствием стресса, который приводит к дисбалансу дош. Чтобы восстановить их равновесие, выполняйте медитацию Пустая чаша, описанную в этой статье.

При аллергии полезно выполнять асаны йоги. При аллергиях вата- и капха-типов лучше всего делать комплекс Сурья намаскар (приветствие солнцу). При аллергии питта-типа выполняйте комплекс Чандра намаскар (приветствие луне).

Дыхательные упражнения

Глубокое дыхание и Уджайи пранаяма повышают иммунитет и поэтому полезны при всех типах аллергий. При аллергических расстройствах дыхания (чихание, затрудненное дыхание, поллиноз) рекомендуется выполнять пранаяму Чередуя ноздри. При аллергии капха-типа для выведения избытка капхи используется Бхастрика (огненное дыхание).

Как избавиться от аллергии

Часто мы задаемся вопросом: Как избавиться от аллергии? Избавиться от неё можно и без медицинских препаратов. Нужно просто усилить пищеварительный огонь, изгнать токсины и запустить механизм позитивных перемен в собственной жизни.

Что происходит? В попытке справиться с большим количеством амы, иммунная система активизируется. Она реагирует на безвредные аллергены так, будто они являются самыми опасными захватчиками. В результате появляются разные симптомы — от заложенного носа до сыпи. Парадокс в том, что, борясь с внешними аллергенами, иммунитет отвлекается от своего главного врага, внутреннего — амы, которая годами зашлаковывает организм.
Что можно сделать? Можно облегчить жизнь иммунной системе. Это, как утверждает аюрведа, достижимо за счет укрепления агни и снижения уровня амы.

Чтобы полностью избавиться от сезонной аллергии, нужно перейти на здоровый образ жизни и следовать некоторым правилам:
1. Перейдите на саттвичное вегетарианское питание. Саттвичное питание состоит в основном из свежих зерновых, орехов, растительных масел, фруктов, овощей и бобовых.
Перечисленные продукты способствуют избавлению от амы. Они легко перевариваются и усваиваются, не создают токсичных отходов. С этими продуктами можно навсегда забыть о проблемах с пищеварением.
2. Свободное течение праны, вашей жизненной силы, необходимо для здоровья иммунной системы. Если прана течет свободно, то организм будет легко избавляться от токсинов. Как
говорит всемирно известный врач аюрведы Роберт Свобода, у праны нет препятствий, если у вас каждый день двигаются тело, дыхание и кишечник. Важна также и абхьянга — или ежедневный самомассаж. Масло во время абхьянги проникает глубоко в ткани и стимулирует выход токсинов. После абхьянги важно принять ванну или сходить в парную — так токсины, высвобожденные массажем, выйдут через поры.
3. Аюрведический растительный препарат трипхала поможет мягко очистить организм. Растворите чайную ложку порошка трипхала в чашке горячей кипяченой воды вечером и выпейте утром перед завтраком. (Проконсультируйтесь с врачом прежде чем принимать какие-либо растительные препараты, так как назначение может быть индивидуальным и вам могут прописать другой препарат).
4. Медитируйте ежедневно по крайней мере 15 минут. Это будет сигналом вашей иммунной системе перестать так остро на все реагировать.

Теперь давайте рассмотрим методы лечения более конкретными способами. Начните с определения вашего типа дисбаланса, чтобы разработать программу, которая воздействовала бы именно на присущие вам симптомы.
Три основных типа дисбалансов связаны с тремя дошами — капхой, питтой и ватой.

Аллергии капха-типа
Самые распространенные типы аллергии.
Симптомы включают насморк, заложенность носа и обильную, в основном белую, слизь.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ?
Практикуйте Капалабхати, или дыхание сияющего черепа.
ОПИСАНИЕ: сделайте 30-45 кругов сильных выдохов через нос с закрытым ртом и долгих пассивных вдохов, которые происходят сами собой, когда расслабляется живот.

Один или два раза в день используйте нети-пот (чайничек для промывания носа), чтобы резко снизить заложенность носовых пазух. Наполните нети-пот теплой водой и добавьте немного соли. Наклоните голову в сторону и медленно лейте воду в верхнюю ноздрю. Вода вытечет через нижнюю и смоет все загрязнения и аллергены. После процедуры с нети-потом закапайте специальное масло для носа. Его можно купить на индийских рынках или сделать самим, смешав столовую ложку подсолнечного масла с одной каплей эфирного масла эвкалипта (Eucalyptus Globulus). Закапывайте по несколько капель в каждую ноздрю утром и вечером.
Используйте при приготовлении пищи корицу, кардамон, гвоздику, имбирь, черный перец и чеснок.
Избегайте слишком соленой и слишком сладкой пищи, молочных продуктов, мяса и яиц.
Каждый день делайте себе энергичный массаж с использованием горчичного масла перед тем, как принять теплый душ.
Выполняйте физические упражнения минимум час в день, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.
Поститесь каждую неделю в один и тот же день.
В течение дня просто пейте теплый имбирный чай.

Если прана течет свободно, то организм будет легко избавляться от токсинов. Как говорит всемирно известный врач аюрведы Роберт Свобода, у праны нет препятствий, если у вас каждый день двигаются тело, дыхание и кишечник.

Аллергии питта-типа
Симптомы: сыпь, покраснение глаза, выделения в виде желтой и зеленой слизи, или слизи с кровью.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ?
Практикуйте Нади-шодхану, попеременное дыхание. Делайте эту пранаяму каждое утро перед завтраком.
ОПИСАНИЕ: большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и сделайте вдох через левую; закройте левую средним пальцем и сделайте выдох через правую. Сделайте вдох через правую и выдох через левую. Продолжайте попеременное дыхание.

Каждый день делайте тебе массаж кокосовым маслом 15 минут, а затем принимайте теплый душ.
При приготовлении пищи используйте кориандр, куркуму, шафран и фенхель.
Избегайте острой и жареной во фритюре пищи, а также цитрусовых.
Поститесь раз в неделю на свежем овощном соке.
Используйте специальное устройство для глаз — небольшие стеклянные емкости для глазного яблока — если есть ощущение, что «горят» глаза. Налейте в емкости розовой воды, наденьте их на глаза. Когда глаза погрузятся в розовую воду, посмотрите наверх и закатите их. (Если емкостей для глаз нет
в российских аптеках, используйте ватные тампоны, намоченные в розовой воде).

Аллергии вата-типа
Симптомы: сухой кашель, заложенность носа без большого количества слизи и различные боли в разных частях тела.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ?
Практикуйте Уджайн, Или дыхание Героя.
ОПИСАНИЕ: издавайте звук «хааа» с открытым ртом. Закройте рот и издайте тот же звук, сокращая мышцы горла. Должен получиться звук, похожий на звук океана.

Каждый день делайте самомассаж теплым кунжутным маслом 15 минут, затем принимайте горячую ванну или душ.
В приготовлении пищи используйте имбирь, кайенский перец, сахар, соль, гвоздику, корицу, семена горчицы и черный перец. Не употребляйте сырые овощи.
Поститесь раз в неделю на кичари (индийском блюде из риса и дала).

Аллергия может сильно испортить существование, но болезнь вовсе не обязательно должна управлять вашей жизнью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: